Нюансы выбора коньков для фигурного катания, обзор их разновидностей

Как подготовить ребёнка к поступлению в школу фигурного катания?

В принципе, никакой особой подготовки не требуется. На просмотре проверяют у ребёнка гибкость, работу суставов, чувство ритма и поведение (чтобы слушался тренера). Требования уметь стоять на коньках, обычно, не выдвигается. Однако чтобы облегчить ребёнку начало обучения, всё-таки стоит научить его не бояться льда и хотя бы немного передвигаться на коньках. Группы в школах достигают 30 человек и один тренер физически не сможет уделить внимания каждому ребёнку. Если малыш не будет успевать, с каждым занятием он будет испытывать всё больший дискомфорт и, скорее всего, откажется заниматься.

Польза фигурного катания

Если говорить о результатах, которые можно продемонстрировать другим, – то научиться уверенно и красиво скользить можно в любом возрасте, посвящая этому часа три в неделю в течение нескольких лет (кому-то хватает двух, кому-то пяти), при условии, что коньки профессионального уровня и хотя бы часть занятий проходит с тренером. Прыгать в два и тем более в три оборота вы, скорее всего, не будете (хотя есть взрослые любители с уверенными двойными), но однооборотные прыжки доступны почти каждому, у кого правильные коньки и кто хорошо овладел скольжением. И этого вполне достаточно, чтобы выглядеть звездой на массовом катании, если там разрешают исполнять подобные вещи.

Но для меня важнее внутренняя сторона: то, что этот спорт дает мне самой.

В-первых, он очень хорошо разгружает голову и «заземляет», вынуждая концентрироваться на точных движениях и телесных ощущениях, а не на бытовых или рабочих проблемах. Отвлекаться нельзя: лед наказывает мгновенно.

Во-вторых, фигурное катание — это отличный фитнес, причем, по мне, даже лучше, чем бег: гарантированно аэробный режим, отсутствие ударной нагрузки на суставы (если не прыгать), невозможность перегрева, работа абсолютно всех мышц.

Я посчитала как-то: за час на льду, не замечая того, мы делаем в скольжении около 700 приседаний до прямого угла на одной ноге с махом прямой второй до 90 градусов — вперед, назад, в стороны, удерживая позу на несколько секунд. Причем на каждой ноге отягощение в полтора килограмма (коньки). Тут вам и пресс, и сильная спина, и хороший квадрицепс, и развитые икроножные мышцы, и прочный мышечный корсет вокруг позвоночника. Руки постоянно подняты в стороны, а это натренированная дельта, и не только. Корпус все время скручивается влево-вправо — и косые мышцы живота тоже говорят вам спасибо.

В-третьих, все это происходит на скорости и в сложной координации — в любой позе нужно удерживать равновесие на сантиметровом участке лезвия, а в полете рассчитывать момент приземления. И постоянно контролировать ребра лезвий, направление движения, крутизну дуги, наклон ко льду и общую траекторию, причем не только свою, но и возможные чужие на своем пути. Начинаешь слышать каждую свою мышцу, выучиваешься их мгновенно расслаблять и напрягать, каждую по отдельности, как в йоге. Я сейчас намного лучше владею своим телом, чем пять лет назад.

И наконец, это просто красиво. Улучшается осанка, становятся более широкими и плавными движения и жесты, прорывается из глубин подсознания своя особая пластика. И в какой-то момент приходит понимание, что ты уже немного можешь танцевать на льду.

Для пущего фана можно участвовать в любительских соревнованиях, их за сезон только в нашей стране проводится добрый десяток. Я пробовала, очень интересное ощущение — нужно заполонить собой огромную площадь 30х60 метров, и это не решается одной лишь широтой и быстротой катания, даже если они есть. Нужно выйти из своей ментальной скорлупы, раскрыться, а это самое сложное.

* * * Но соревнования не главное. Мне просто нравится чувство баланса на узком лезвии, ощущение точного управления своим телом. И то, что на льду есть ощущение полета, даже когда просто скользишь.

Это чистый дзен.

Ну как, захотелось попробовать? Если да — смело отправляйтесь на каток. И помните: делать вещи, которые приносят глубокое моральное удовлетворение (да еще и пользу в физическом плане!) никогда не поздно. Это здорово и чудесно. 

Друзья, еще больше интересных историй про МИФотворцев читайте в рубрике «Мы. Жизнь издательства» и в соцсетях по хештегу #миф_в_лицах.

Как выбрать оптимальную модель

Модели для любительского катания следует подбирать с учетом размера и полноты ноги. Однако если планируются серьезные занятия, то надо ответственно отнестись к задаче, как выбрать коньки, обратив внимание на следующие моменты:

1. Степень жесткости ботинка. Чем лучше подготовка и больше опыта у спортсмена, тем жестче должно быть изделие.
2. Высота лезвия: чем полозья ниже, тем сильнее устойчивость.
3. Крепление лезвий. В профессиональных коньках установлены шурупы, с помощью которых можно индивидуально отрегулировать положение полозьев. В любительских моделях такой функции нет.
4. Высота ботинок. Высокие модели лучше держат ногу, но могут мешать выполнению сложных элементов. Выбирать стоит ботинки средних параметров.
5. Радиус кривизны: чем он выше, тем тяжелее удержаться спортсмену от падения.
6. Качество стали: выбирать стоит хромированный материал.
7. Верх ботинка: лучший вариант – натуральная кожа.

По выбору есть и другие рекомендации, которые надо учитывать. Это форма и величина зубцов. В обычных моделях они мелкие, а в профессиональных – крупнее.

Секреты фигуристов: еще немного о костюмах

Требования к костюмам ограничиваются не только этическими нормами, но и соображениями безопасности. Перед дизайнерами в начале сезона стоит непростая задача: сделать красивую и яркую форму для выступления при ограничениях в украшениях.

Как правило, женские и мужские костюмы украшаются бисером, пайетками и стразами, но даже эти элементы должны соответствовать строго регламентированным правилам. Все украшения должны быть правильно закреплены на одежде. Любой выпавший элемент может стоить фигуристу не только потери нескольких очков, но и стать причиной серьезной травмы.

Секрет костюма-трансформера Щербаковой.

Именно поэтому в фигурном катании спортсмены предпочитают избегать нарядов с перьями или бахромой, а также выходят на лед без аксессуаров и зажимов для волос.