10 лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Какие витамины нужны женщинам старше 45-лет

Разменяв пятый десяток, организм женщины особенно нуждается в следующих микронутриентах:

1. Витамин Е. Замедляет процессы старения. Улучшает состояние стенок кровеносных сосудов, приводит в норму АД. Поддерживает нормальное функционирование яичников.

2. Витамин А. Снижает риск появление злокачественных новообразований в матке, молочных железах или кишечнике. Улучшает состояние кожных покров, замедляет процесс формирования на ней складок.

3. Витамин Д. Регулирует кальциево-фосфорный обмен. Защищает кости от хрупкости и легкого повреждения.

4. Витамин С. Эффективный антиоксидант и иммуностимулятор. Регулирует различные обменные процессы в организме.

5. Витамины группы В. Регулируют деятельность нервной системы, кишечника, нормализуют психоэмоциональное состояние.

6. Витамин РР. Укрепляет сосуды и стабилизирует их функциональность. Избавляет от перепадов артериального давления.

7. Магний. Поддерживает работу сердца, сосудов, нормализует в крови концентрацию холестерина, оказывает седативный эффект.

8. Калий. Поддерживает правильный отток жидкости из организма. Снижает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни. Повышает стрессоустойчивость.

9. Кальций. Участвует в метаболизме углеводов, укрепляет костную ткань.

10. Цинк. Улучшает регенерацию тканей, нормализует продуцирование гормонов и ферментов. Защищает от раннего снижения полового влечения. Улучшает зрение, память, состояние ногтей, волос.

Прежде всего избежать авитаминоза поможет разнообразное питание. Но чаще всего в потребляемых продуктах концентрация витаминов ниже среднесуточной нормы. В связи с этим целесообразно принимать специальные комплексы, разработанные фармацевтическими компаниями. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших витаминов от импортных и отечественных производителей.

Необходимость в витаминах для женщин после 30

Удовлетворить полностью суточную потребность в необходимых витаминах в этом возрасте, если выявлен недостаток одного или нескольких, только приёмом пищи, невозможно.

Даже полноценное и достаточное питание не может покрыть дефицит в витаминных препаратах. Это связано с качеством продуктов, когда в условиях города они употребляются в пищу минимум через 2 недели после того, как были собраны и большая часть витаминов уже утеряна, их термической обработкой, а также современной экологией, состоянием здоровья, когда даже в случаях нормального количества поступающих в организм витаминов может быть нарушено их всасывание и, как результат, развитие дефицита витаминов.

Кроме того, все заболевания, которые диагностируются в возрасте 40 — 50 лет, развиваются в 30-летнем возрасте. Поэтому к своему здоровью и ощущениям в это время необходимо относиться с особым вниманием.

Если у женщины после 30 есть дети, это значит, что в организме уже произошла гормональная перестройка и некоторые функции организма начали истощаться. Поэтому могут беспокоить слабость, утомляемость, возникают мигрени, если женщина работает и подвергается большой психоэмоциональной нагрузке.

Кроме того, недостаток витаминов заметен и внешне: волосы постепенно теряют блеск, «секутся», выпадают, может появляться седина, расслаиваются и ломаются ногти, кожа теряет влагу, появляются первые морщинки. Это ведёт к раннему старению. Возникают боли в костях и суставах, судороги в мышцах. Но этот процесс можно предотвратить и притормозить, если вовремя заметить изменение кожи и волос, обратить внимание на состояние здоровья в целом и начать приём недостающих витаминов.

Витамин С

Аскорбиновая кислота (витамин С) — без её участия не происходит образования основного компонента женской красивой и молодой кожи — коллагена. Благодаря ей происходит увлажнение и смягчение кожи, организм очищается от токсинов. Витамин С является сильным антиоксидантом и препятствует разрушению клеток тканей разных органов активными радикалами. Он способствует повышению иммунитета, принимает участие в усвоении железа.

Витамины А и Е

Витамин А (ретинол) совместно с витамином Е (токоферолом) поддерживает здоровье и молодость кожи. Они увлажняют и питают кожу, способствуют предотвращению появления морщин, повышают её тургор, убирают возрастные пятна при их появлении, связанные с начинающейся гормональной перестройкой, защищают от акне и псориаза, участвуют в регенерации клеток. Витамин Е предотвращает заболевание раком, играет положительную роль в детородной функции. При недостатке витамина Е снижается половое влечение.

Витамин D

Витамин D (кальциферол) — мощный антиоксидант. Способствует усвоению кальция и магния, а, значит, улучшает качество волос, ногтей, зубов, качество кожи. Он предотвращает развитие псориаза, остеопороза, смягчает течение предменструального синдрома. Совместный приём с кальцием улучшает память, снижает утомляемость, помогает в снижении веса.

Витамины группы В

Витамины группы В (В2 — рибофлавин) повышают количество клеток кожи, ногтей, волос, предотвращают сухость кожи. Их недостаток (В6) может спровоцировать развитие угрей, ранних морщин, ослабить волосы и ногти, вызвать расслоение ногтей. При развивающемся гиповитаминозе (в частности, В1) возникает раздражительность, плохой сон, повышенная утомляемость, слабость, снижение трудоспособности. Может развиться депрессия, снижение памяти, сосредоточенности и нарушение сна. При дефиците В9 (фолиевая кислота) возникает анемия, различные нарушения при беременности и дефекты в развитии плода.

Витрум для поддержания красоты женщин

Компания Юнифарм особенно заботится о слабой половине человечества и создала витамины Витрум для женщин. Состав каждого вида подобран с учетом физиологического состояния и потребностей дам всех возрастов.

Молодым девушкам производитель советует обратить внимание на Витрум Бьюти. Состав таких пилюль подобран специально таким образом, чтобы поддержать красоту, данную женщине природой. Более 30 компонентов – витаминов, микроэлементов и минералов направлены на улучшение состояния ногтей, кожи и волос.

Косметологи и терапевты советуют начать принимать витамины Витрум Бьюти, женщинам с ослабленным иммунитетом, неполноценным питанием, например при диетах.

Препарат принимают два раза в сутки, запивая чистой родниковой водой.

Приставка Элит к названию Витрум Бьюти добавлена не случайно. Такие витамины созданы для женщин зрелого возраста – от 30 до 45 лет. Люкс особенно эффективен после 45 лет. Эти две разновидности Витрума Бьюти призваны укреплять сосуды и кости. Нельзя пренебрегать возрастными ограничениями, ведь в каждом периоде жизни нужны свои дозы минералов и микроэлементов.

Комплекс насытить воздухом каждую клетку организма, ускорит обмен веществ и кислорода. По отзывам, после курса приема отмечается улучшение состояние волос и ногтей. Во время приема чувствуется прилив энергии, так нужной маме, жене или бабушке для полноценной городской жизни.

В состав Витрум Бьюти входят минералы, витамины (А, В, В, С, РР). Особенностью данного комплекса считается присутствие в качестве компонентов растительных вытяжек и аминокислот. Разрешено принимать по 2-3 таблетки в течение дня.

Подробный состав минералов и витаминов в комплексе для женщин

В состав Бьюти Витрум входят такие элементы:

• А, Е, С – витамины, обладающие антиоксидантными свойствами, избавляет организм от свободных радикалов, поддерживает иммунитет, предотвращает рост раковых клеток.
• Витамины группы В – активно участвуют в обменных процессах – белкового, липидного и углеводного. Без них невозможно нормальное функционирование нервной, сердечной и эндокринной систем.
• Микроэлементы – D и К нужны для профилактики заболеваний костных тканей и суставов.
• Сера, калий, цинк, хром, кремний, йод и кальций важен для женщин после 50 лет, когда организму уже сложно синтезировать эти элементы самостоятельно.

Бьюти Витрум состав витаминов и минералов, которого подобран с учетом возраста, пользуется популярностью. Об этом можно узнать из отзывов. Многие замечали улучшение состояния волос и ногтей, а также сокращение или отсутствие простудных заболеваний, после курса Витрума.

Есть еще один комплекс Витрум Кальций D3, предназначенный для предотвращения остеопороза при климаксе и беременности. Этот же витамин можно принимать для профилактики рахита. Травматологи советуют прием такого вида Витрума после травм и переломов для быстрого заживления.

При всех положительных сторонах препарата, стоит учесть противопоказания и попобочные негативные эффекты. В составе Витрума много элементов, о которых можно узнать в инструкции по применению. Аллергики и люди склонные к реакциям на конкретное вещество, должны внимательно читать содержание. Так же в составе имеются красители, которые нередко вызывают пищевые аллергии.

Для беременных

Пренатал Форте – еще один комплекс, созданный с заботой о женщинах. На этот раз речь идет о беременных. Не секрет, что в этом ответственном периоде, все защитные функции организма направлены на развитие плода. Требуется увеличение количества витаминов и минералов. Улучшить качество питания есть возможность не у всех будущих мам, тогда на помощь и приходят комплексы витаминов.

В состав специального Витрума входит более 20 компонентов, среди которых минералы – 10 наименований. Гинекологи и акушеры назначают Форте Пренатал при плацентарных недостаточностях, угрозах выкидыша, ранних сильных токсикозах.

Витрум и Центрум: в чем разница

Витрум – витаминная линейка от американского производителя Unipharm. Препарат предназначен для взрослых, его можно принимать с 18 лет.

Применяется при повышенных нагрузках (умственных или физических), для устранения гиповитаминоза, минерального дефицита, восстановления организма после жестких способов лечения (антибиотиками или химиотерапии), инфекционных болезней, а также при однообразном питании. В составе препарата содержится 13 витаминов и 17 важнейших минералов, которые даны в повышенной суточной дозировке.

Центрум – комплекс из одноименной линейки от компании Wyeth Pharmaceutical. Предназначен для взрослых людей, используется как источник полезных веществ при нехватке витаминов при несбалансированном питании или проживании в неблагоприятных условиях. И конечно – для устранения гиповитаминоза. В составе – 13 витаминов, 11 макро- и микроэлементов.

Сравнение составов

Витрум: двойная доза витаминов А, В5, В12, Е. Концентрация В1 и В2 превышает суточную норму на треть. Все минералы представлены в пределах суточной потребности, а содержание железа, марганца и цинка превышает норму.

Центрум : содержит те же витамины, что и Витрум, но они в основном даны в пределах суточной потребности. Превышают норму на 30-50 %: В1,В2, B5, B6, С, Е, а биотин дан в двойном количестве.

Содержание минералов – главное отличие этих комплексов. В Центруме нет ванадия, кремния, никеля, олова. Но дополнительно включен лютеин, которого нет в Витруме.

Способ применения

Оба средства принимаются по 1 таблетке в день. Рекомендованный курс: Витрум – 1-2 месяца, Центрум – 1 месяц. Повторный прием возможен после перерыва и согласования с врачом.

Витрум или Центрум: что лучше

При выборе следует отталкиваться от предназначения. Если требуется восстановление после изнурительной болезни, то, вероятно, следует остановиться на Витруме. У него более концентрированный состав витаминов и поэтому хороший эффект обеспечен. При скудном или однообразном питании поможет Центрум – в нем вещества находятся в пределах суточной потребности.

Признаки дефицита витаминов

Даже при сбалансированном и полноценном питании некоторые группы полезных веществ и витаминов полностью не усваивается организмом. В результате недостатка микроэлементов страдают все органы, в том числе и зрение. Диагностировать гиповитаминоз можно при таких симптомах:

• Синдром сухого глаза и нарушение остроты зрения в темное время суток возникают при недостатке ретинола;
• При низком содержании аскорбиновой кислоты у пациента повышается внутриглазное давление, он быстро устает. Также возможно повреждение сосудов в глазах;
• Из-за дефицита В2 человек испытывает жжение и покалывание в глазах. У пациента наблюдается покраснение слизистой;
• Увеличив норму В6 можно избавиться от нервного тика;
• Быстрая утомляемость глаз свидетельствует о недостатке цинка в организме.

Лучшие витамины для женщин после лет

В самом расцвете сил дамам не стоит расслабляться. Каким бы ни был прекрасным возраст, когда женщина чувствует себя раскрепощенной, открытой миру, полной энергии, пора думать о будущем.. На подходе первые морщинки, утрата кожей эластичности. Поэтому после 30 лет пора подбирать комплекс витаминов для женщин.

На организм оказывает воздействие множество факторов. Есть общие проблемы современного мира – плохая экология, загрязненная вода, продукты, бедные микроэлементами и витаминами, стрессы. Но женский организм – особенно хрупкая структура. Поэтому фармакологические предприятия предлагают особые витамины для женщин после 30-35.

Медики рекомендуют осторожно принимать аптечные продукты. Только специалист сможет точно установить нехватку конкретных витаминов у женщины после 35 лет. Он же назначит действенную дозировку, которая не причинит вреда.

• “Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula”;
• “Эвалар Лора”;
• “Lady’s formula Женщина 30 Плюс”.

Комплексы состоят из тех элементов, которые нужны дамам для поддержки гормонального баланса, предупреждения раннего старения, нормализации деятельности репродуктивной системы.

Показания к применению

Задуматься о приеме поддерживающего комплекса стоит с профилактической целью. Но иногда организм женщины после 30 лет так и кричит о том, что ему нужна помощь и поддержка. Пора встревожиться и поспешить в аптеку, если наблюдаются такие симптомы:

• обильные менструации;
• боли во время ПМС;
• появление сосудистых звездочек;
• выпадение волос;
• ранняя седина;
• быстрый набор лишних килограммов.

Точно стоит пропить комплекс для профилактики, особенно если есть факторы, располагающие к гиповитаминозу. Например, необходимы витамины после 30 лет, если женщина придерживается строгой диеты. Рекомендована поддержка организма и мозга в случае интенсивной умственной деятельности.

После курса гормонов, в постоперационный период также лучше пропить витамины. В аптеках продаются средства российского производства, комплексы из Франции, Германии, Великобритании.

“Ladys formula Женщина 30 Плюс”

Эти витамины признаны одними из лучших для женщин после 30. Они поддерживают тонус, укрепляют иммунитет. Эффект чувствуется сразу после начала приема: уходит хроническая усталость, возрастает устойчивость к стрессам.

Комплекс насыщен теми микроэлементами и витаминами, которые так необходимы именно 30-летним женщинам. Грамотно подобранные компоненты предупреждают проблемы с женскими органами: препарат пьют с целью профилактики эндометриоза, мастопатии.

Витамины эффективны и в плане поддержки красоты и продления молодости. Женщины после 35 лет делятся, что кожа омолаживается после курса приема, в глазах появляется блеск. Насыщая организм витаминами и другими полезными веществами, дамы перестают жаловаться на боли при ПМС, отмечают повышение либидо и нормализацию деятельности нервной системы.

“Эвалар Лора”

Формула этого комплекса составлена с учетом деятельности организма женщин после 30 лет. В его составе есть не только витамины, а и гиалоурановая кислота. Поэтому комплекс предупреждает дряблость кожи, поддерживает ее в тонусе.

“Эвалар Лора” популярен среди дам и признан одним из наилучших в своей категории. Результат быстро ощутим после начала приема: выравнивается кожа, улучшается кровоток, что выражается в здоровом румянце. Девушки после тридцати делятся, что месячный курс благоприятно отражается на женском здоровье. Например, симптомы ПМС смягчаются, а то и вовсе уходят.

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

• Натуральные народные травы от вялости, упадка сил, сонливости и слабости в пределах 150…

• Блокаторы калорий: разоблачение 5 самых популярных препаратов — реальные отзывы худеющих,…

• Бюджетно для всей семьи: самый важный витамин для всей семьи зимой

[Всего голосов: 3 Средний: 5/5]

Кость Широкая

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Витрум Лифт-Скин Q10

Как видно из названия, это фармацевтическое средство разработано специально для улучшения состояния кожных покровов.

Состав:

• коэнзим Q10;
• витамин Е;
• биофлавоноиды цитрусовых;
• экстракт косточек винограда.

Витамин Е участвует в выработке коллагена, являющегося основной структурной единицей кожи и обеспечивающего ее упругость и эластичность. Это вещество обладает мощными антиокислительными свойствами. Биофлавоноиды — группа веществ, получаемых из растений, которая относится к классу полифенолов. Стимулируют выработку коллагена, защищают клетки от повреждений, ускоряют восстановление поврежденных. Коэнзим Q10 (убихинон) участвует в энергетическом и кислородном обмене, защищает ткани от действия свободных радикалов. Экстракт виноградных косточек — богатый источник антиоксидантов.

Курс приема препарата — 30 дней, дозировка — одна таблетка ежедневно вовремя еды. Из противопоказаний — только индивидуальная непереносимость препарата.

Практически все витамины Витрум относятся к фармацевтическим группам «витамины», «поливитамины» и «мультиминералы», что гарантирует проверенное фармакокинетическое действие и невысокий риск наличия в составе сильных аллергенов. Принимая препараты, не забывайте о том, что ни одно лекарственное средство не является панацеей, и прием витаминов на фоне абсолютно неправильного питания не способен значительно улучшить внешний вид и самочувствие.

Список лучших витаминных препаратов для женщин

Женский организм нуждается в полезных веществах гораздо больше, чем мужской. При беременности организм истощается, развивается анемия. В фертильный период жизни женщины ежемесячно теряют кровь при менструациях. При климаксе возникает множество проблем со здоровьем. Поэтому в любом возрасте женщинам рекомендуется принимать подходящие поливитамины. Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для сохранения молодости и привлекательности женского организма.

Препараты для сохранения свежести кожного покрова

Какие витамины нужны для поддержания красоты кожи? Разумеется, это тиамин, пиридоксин, никотиновая кислота. Очень важно проверить состояние почек и мочевого пузыря. Если с ними имеются проблемы, может образовываться отечность лица, что способствует быстрому увяданию красоты, образованию морщин. Отечность иногда бывает спровоцирована сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если есть проблемы с внутренними органами, можно тоннами принимать самые дорогостоящие витаминные комплексы, но кожа лица будет выдавать состояние здоровья своей обладательницы. В некоторых случаях необходимо качественное обследование и соответствующее лечение. женщины могут принимать такие препараты для улучшения состояния кожи:

1. «Нагипол» — пивные дрожжи с серой в составе. При проблемах с кожей (прыщи, акне, преждевременное старение, широкие поры) препарат обладает выраженным терапевтическим воздействием. Следует учесть, что пивные дрожжи могут спровоцировать набор лишнего веса.
2. «Никотиновая кислота» в таблетках — это витамин РР в чистом виде. Способствует приливу крови к лицу, что положительно сказывается на состоянии кожи. Следует начинать прием с осторожностью, так как при употреблении высоких доз возможна крапивница и кожный зуд.
3. «Эвисент» — еще один вариант медицинских дрожжей с добавкой серы и цинка. Помогает не только улучшить состояние кожи, но и избавиться от себореи, очаговой алопеции, диффузного выпадения волос. Поможет гарантированно, если у женщины нет сопутствующих проблем (дисбаланс гормонов и иные хронические заболевания).
4. «Цинктерал» — препарат цинка. Одно драже содержит 15 мг сульфата цинка. Дерматологи часто прописывают этот препарат. Если пациентка переносит его хорошо, то у нее значительно улучшается состояние кожи и волосяного покрова. Цинк можно справедливо назвать «минералом» красоты. Он целительно влияет на волосы и кожу.