Правильное выполнение крийи Шанк Пракшалана

Main Navigation

Menu

• Центр йоги
  • Йога утро на
  • Фитнес йога в и
  • Лечебная йога на
  • Женская йога и
  • Йога днём на
  • Йога живота и в
  • Йога для мам в
  • Йога базовый курс в
  • Раджа йога в
  • Йога дыхания на
  • Ретрит по выходным
  • Санкальпа по записи
• Студия танца
  • Восточные танцы
  • Восточные танцы дети
  • Хореография детская
  • Современные танцы
  • Индийские танцы
• Айкидо в Могилёве
  • Айкидо дети с 5 лет
  • Акидо дети 7 лет на
• Школа выживания
  • Лун-гом в
  • Cтеклохождение
  • Лежание на гвоздях
  • Хождение по углям
  • Туммо по записи
  • Моржевание по записи
• Контакты
  • Новости Ириды
  • Расписание занятий
  • Стоимость занятий
  • Заполняемость зала
  • Ваша почта
  • Наши сообщества
  • Социальные страницы
  • Карта сайта

Методика чистки Пракшалана

Коротко, методика чистки Пракшалана заключается в поочерёдном принятии порций солёной воды с последующим выполнением серии упражнений, направленных на открытие привратников пищеварительного тракта и продвижению этой воды по отделам ЖКТ от желудка к толстому кишечнику. Наша практика показывает, что вода должна быть подогретой. После дефекации необходимо обмыть анус и смазать его растительным маслом. Детальнее тонкости и нюансы выполнения очищения по методике Шанк-Пракшалана объясняются на занятиях йоги.

Методика очищения Шанк-Пракшалана является очень практичной, так как не требует никаких инградиентов, кроме трёх литров воды и двух-трёх столовых ложек поваренной соли. Второй плюс, с практической точки зрения – всё очищение от начала до конца занимает не более 2 часов. А у опытного практика занимает около 40 минут. В конце выполнения Шанк-Пракшаланы необходимо выполнить закрытие привратников пищеварительного тракта. Это достигается посредством выпивания 4-5 стаканов чистой (несолёной) кипячённой воды. Используя рвотный позыв, щекоча корень языка, мы закрываем привратники. После этого в промежутке от полу часа до часа необходимо съесть небольшую порцию хорошо отваренного риса без соли. При отсутствии риса можно использовать другие каши, однако рис является наилучшим выбором, так как имеет свойство очень хорошо вбирать соль. После приёма риса мы не едим и не пьём ещё около трёх – четырёх часа. После этого можно продолжить питаться в обычном режиме. Однако если вы хотите усилить очистительный эффект методики Шанк-Пракшалана, вы можете один – два дня провести на молочно-вегетарианской диете.

Желаем успехов в освоении уникальной очистительной методики Шанк-Пракшалана.

Шанк-Пракшалана, №1 Шанк-Пракшалана, №2 Шанк-Пракшалана, №3 Шанк-Пракшалана, №4

Как часто и когда выполнять крийю

Проводить очищение кишечника соленой водой по технике Шанк Пракшалана рекомендуют минимум дважды в год, а лучше — четыре раза, в период смены времен года.

Люди, желающие основательно заняться очищением своего организма, могут выполнять крийю каждый месяц. Если же имеется проблема в виде запоров, то проводить процедуру очистки можно каждую неделю, но ограничиваться при этом следует шестью стаканами воды. Процедура, по сути своей, не является неприятной, хотя некоторым людям пить теплую, да еще и соленую воду, конечно же, не приносит большого удовольствия.

Но в таких случаях к напитку можно добавить сок лимона, чтобы нейтрализовать неприятный вкус. Это отличная «закалка» для кишечника, при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Знаете ли вы? Йогой занимаются ныряльщики-фридайверы. Они говорят, что благодаря йоге буквально через несколько дней занятий смогли научиться задерживать дыхание на 2-3 минуты.

Приготовление раствора для пракшаланы

Чтобы почистить организм необходимо 3-5 л раствора соли. Для пракшаланы можно использовать морскую или кухонную соль. Соли надо столько, сколько не сможет впитаться в слизистую кишечника. Для этого надо приготовить раствор, где соли столько, сколько в плазме крови.

Для расчетов концентрации можно воспользоваться алгоритмом 9-15 гр. на 1 л. Исходя из этого, для приготовления напитка надо взять одну чайную ложку на 1 л.

Очень важно не переусердствовать с концентрацией соли, не делать раствор очень соленым. Правда от недосоленной воды положительного эффекта наблюдаться от шана также не будет, потому соли лучше положить столько, сколько подразумевает методика.

Разбавлять соль следует теплой водой. Делать процедуру очищения дома можно исключительно теплым раствором. Применяя холодную подсоленную воду, можно подвергнуть кишечник сильному стрессу.

Вода должна быть обязательно выше комнатной температуры. Делать ее горячей совсем не обязательно, Пейчев говорит, что достаточно просто довести ее до температуры, которая выше температуры тела.

Шавасана

1. Лягте на спину, разведите ноги примерно на 50 см. Отведите руки от тела и естественно положите их на пол, развернув ладонями вверх. Слегка приоткройте глаза. 2. Мысленно расслабьте тело, начиная от макушки до кончиков пальцев рук и ног. 3. Оставайтесь в расслабленном положении несколько минут. 4. Выход из позы: согнув ноги в коленях и руки в локтях, напрягите тело, затем снова расслабьтесь, опустившись на пол. Повторяйте каждую из асан до тех пор, пока у вас не возникнет естественное желание опорожнить кишечник. Снова выпейте 750 грамм теплой воды, растворив в ней небольшую ложку соли. Выполните те же асаны.

Повторяйте это, пока из кишечника не будет выходить чистая вода. В конце выпейте теплой воды и сделайте гаджа-карани, прочистив желудок от оставшейся соли. Примечание: после выполнения этой крийи некоторые могут чувствовать головную боль или опустошение в сознании. Это характерно для людей со слизистой конституцией. Если вы будете продолжать выполнять эту крийю, то ваша конституция нормализуется. Вы должны использовать не менее указанного количества соли, иначе вода будет всасываться организмом и выходить с мочой. Сначала для выполнения этого упражнения вам, возможно, понадобится около трех часов, затем время выполнения сократится до часа.

Польза и вред

Данная процедура оказывает благотворное влияние на все внутренние органы. Очищенный ЖКТ перестает быть причиной распространения в организме токсинов и вредных микроорганизмов. Кровь становится чище, и вместе с ней запускаются восстановительные процессы во всем теле.

1. Кишечник избавляется от накоплений и застоев.
2. Пищеварительная система начинает лучше работать, а питательные элементы активнее усваиваются организмом.
3. Дефекация становится регулярной.
4. Человек может избавиться от проблем с перевариванием пищи, от гастрита, хронической дизентерии, повышенной кислотности, диабета.
5. Вместе с другими отходами выходит лишняя желчь.
6. Внутренние органы приходят в тонус (в том числе речь идет о печени и железах внутренней секреции).
7. Кожные покровы очищаются.
8. Происходит постепенное восстановление иммунитета.
9. Ощущается бодрость и сила духа.
10. Появляется легкость внутри тела.