Невеста Стэтхэма снялась обнаженной для Elle

Миллионы людей находятся в поиске диеты, которая поможет похудеть. И желательно, чтобы это было без обмана, без вреда здоровью и, самое главное, без мук голода.

Главное — салат

«Каждый раз, когда вы употребляете в пищу такие продукты, вы исключаете из рациона не только жизненно важные питательные вещества, о которых мы все знаем (речь о витаминах и минералах. — Ред.), но также и сотни других неизвестных нам фитонутриентов, которые критичны для нормального функционирования человеческого организма», — говорит Дж. Фурман. Эти вещества, содержащиеся только в растительной пище, и есть главная фишка его диеты. К фитонутриентам относятся каротиноиды, флавоноиды, органические соединения серы, волокна и т. д. и т. п. Сегодня известно более десяти тысяч таких веществ. Буквально каждый день в овощах, фруктах и ягодах открывают всё новые и новые подобные нутриенты с полезными свойствами. Доктор Фурман говорит, что сейчас мы находимся на пике революции фитонутриентов. Доказано, что они защищают нас от массы заболеваний, включая самые страшные. «Рак — это дефицит фруктов и овощей», — заявляет Дж. Фурман.

Полезный продукт, по Фурману, тот, в котором много фитонутриентов, витаминов, минералов, белка и мало калорий. Он называет их продуктами с «высокой питательной плотностью». По этому показателю он ранжирует всю еду от 0 до 100 баллов (см. инфографику). Чем выше балл, тем продукт полезнее. «Диета Фурмана» состоит только из «высокобалльников».

Нажимите для увеличения

Главное — салат

Как ни парадоксально, но самыми богатыми нутриентами оказываются зелёные листовые овощи. Мало того, что в них масса фитонутриентов, в них и белков больше, чем в мясе или птице. Доктор Фурман доказывает это на конкретных цифрах. Только он сопоставляет содержание белка и других полезных веществ не с весом, а с калориями. Например, в кусочке стейка, содержащем 100 ккал, всего 6,4 г белка, а в 100 ккал брокколи белка почти в 2 раза больше — 11,1 г. По остальным питательным веществам брокколи тоже далеко впереди. Добавим, что эта капуста является самым сильным противораковым продуктом.

Читайте также:  Диетическое питание для похудения: меню на неделю, недорогое

Статья по теме Стать невесомым. Чем опасно резкое похудение? В этом огромное достоинство его диеты. «Зелёнолистные овощи содержат настолько мало калорий и настолько много питательных веществ и клетчатки, — пишет Дж. Фурман, — что чем больше вы будете их потреблять, тем больше килограммов будете терять (плюс это избавит вас от чувства голода. — Ред.). Я говорю своим пациентам, чтобы они повесили на холодильник табличку с надписью: „Главное блюдо — салат“. Слово „салат“ в данном контексте означает любой овощ, который мы съедаем в сыром виде. Помните, что порция любого зелёнолистного овоща должна быть огромной по традиционным меркам. Большие порции этой суперполезной еды — ключ к вашему успеху. Это не только секрет осиной талии, но и гарантия вашей защиты от опасных заболеваний. И не надо пить фрукты — лучше их есть. Соки приводят к ожирению».

Супермодель Рози Хантингтон-Уайтли приняла участие в пикантной фотосессии и откровенно рассказала о жизни с актером.

Возлюбленная актера Джейсона Стэтхэма, британская супермодель и «ангел» Victoria’s Secret Роузи Хантингтон-Уайтли, стала звездой нового выпуска журнала Elle. Кадры откровенной фотосессии для британского глянца появились в Instagram.

 

В интервью изданию Хантингтон-Уайтли рассказала об отношениях с 53-летним Стэтхэмом и трудностях, с которыми они сталкиваются.

«Я не могу сказать, что все всегда идеально. Это не так. Но мы делаем усилия, мотивируем друг друга, когда нам нужно разобраться в наших проблемах», – отметила модель.

Также она вспомнила, как впервые встретила Джейсона.

«Я помню первый вечер, когда я встретила его и провела с ним время. Я помню, как позвонила своему другу на следующий день и сказала: «Ого, он неожиданно оказался не тем, кем я думала. Он такой сдержанный и скромный, он действительно веселый, харизматичный и энергичный», – поделилась Роузи.

Читайте также:  Как найти лучшую диету для похудения: примеры рациона и меню

По ее словам, Стэтхэм «знает цену фунта и понимает, что такое тяжелый труд».

Хантингтон-Уайтли также призналась, что уже начала замечать морщины на своем лице.

«Меня всегда тянуло к людям, которые немного старше меня… очевидно. Так что я только начинаю видеть тонкие морщины и, возможно, вещи не совсем так сидят на мне, как это было до рождения ребенка, но меня все устраивает», – заявила манекенщица.

Напомним, Хантингтон-Уайтли и Стэтхэм познакомились в 2010 году. Модель моложе актера на 20 лет. В 2017 году у них родился сын Джек.

Модель Рози Хантингтон-Уайтли показала селфи топлес

Детство и юность

Биография Роузи началась 18 апреля 1987 года в английском Плимуте, родилась под знаком зодиака Овен. Отец девочки работал агентом по недвижимости, а мать преподавала фитнес. Стоит отметить, что по отцовской линии модель имеет дворянские корни: прапрадед имел титул баронета.

Роузи в семье воспитывалась с двумя детьми: братом Тоби и сестрой Флоренс, которые родились позже будущей знаменитости.

Модель Роузи Хантингтон-Уайтли

В юности ничто во внешности Роузи не говорило, что она станет одной из самых известных в мире моделей. В школе над ней издевались за маленькую грудь и пухлые губы. Сегодня это одна из «визитных карточек» супермодели.

В интервью девушка рассказала, что не обижалась на одноклассников, а относилась к насмешкам по-философски. Роузи носила в школе брекеты и стеснялась улыбаться.

Диета моделей VICTORIA’S SECRET

Девушки-ангелы VICTORIA’S SECRET обязаны иметь идеальную фигуру вдвойне, ведь стильные купальники и соблазнительное нижнее белье должно сидеть на них потрясающе. Причем если вы посмотрите на этих моделей, вы не увидите болезненной анорексичной худобы. Девушки стройные, красивые, грациозные, но при этом тело их выглядит абсолютно здоровым. Модели VICTORIA’S SECRET, диета которых рассчитана на две недели, должны постоянно придерживаться правильного питания.

Что касается четырехдневной диеты для похудения, то она эффективна строгим количеством порций и наличием белка. Хотя диета длительная, повторять ее часто не рекомендуется. Оптимальная периодичность – раз в полгода.

Читайте также:  Жиросжигающая тренировка в домашних условиях

Диета моделей виктории сикрет предполагает употребление разных продуктов каждый день. Важно отказаться от соли и сахара. Еда, в том числе мясо и рыба, должна готовиться на пару или запекаться в духовке. Важно пить воду – не меньше двух литров в день. Чтобы сохранить хорошие результаты, калорийность продуктов не слишком повышена или понижена, а окончание диеты максимально мягкое, по сути, являющееся и выходом из нее.

с чем можно пить чай на диете

Итак, диета моделей виктория сикрет перед показом предполагает следующее примерное меню на неделе:

День 1

  • На завтрак – салат из тертой моркови и кофе.
  • На обед – салат из помидоров и зелени, пара отварных яиц.
  • Можно перекусить фруктом.
  • Ужин – морковный салат и гречка без специй и соли.

День 2

  • Завтрак – овсянка на воде.
  • Обед – печеные овощи, чай.
  • В качестве перекуса стакан кефира.
  • Ужин – картошка в мундире.

День 3

Диета моделей VICTORIA’S SECRET
  • Завтрак – йогурт с парой хлебцев или тостов.
  • Обед: суп-рассольник без мяса, салат из овощей.
  • В перерыве выпейте травяной чай.
  • Ужин – несколько печеных яблок.

День 4

  • Завтрак – гречка без соли, чай.
  • Обед – запеченная в духовке цветная капуста с сыром.
  • Перекус – несколько орешков.
  • Ужин – печеная рыба и помидор. Можно выпить чай или кофе.

День 5

  • Завтрак – стакан сока или чашка чая.
  • Обед – приготовленная на пару с овощами рыба.
  • Перекусить можете бананом.
  • На ужин – картошка в мундире и овощи на пару.

День 6

  • Завтрак – овсянка на воде.
  • Обед – овощной супчик с добавлением сухарей.
  • Перекусите стаканом йогурта и бананом.
  • Ужин – яйцо и салат из зелени и овощей.

День 7

  • Завтрак – сваренный на воде рис без добавок.
  • Обед – суп из овощей и пара тостов.
  • Перекусить можно сваренным всмятку яйцом.
  • Ужин – печеная картошка с салатными листами, чай.

Во время диеты моделей VICTORIA’S SECRET пейте достаточно воды. Не забывайте о физических нагрузках. Хотя бы умеренные, но они должны присутствовать в вашей жизни.