Сегодня на рынке представлено большое количество добавок с аминокислотами, которые различаются по составу, вкусу и, конечно же, цене. Какие ВСАА лучше купить и на что обратить внимание при выборе, расскажем в этой статье.
Подробное описание
-
Аминокислоты BCAA Подробное описаниеКупить Аминокислоты BCAA 1. Аминокислоты BCAA – отличный комплекс для усиленных тренировок; 2. Аминокислоты BCAA – 3 разновидности аминокислот в правильном соотношении; 3. Аминокислоты BCAA – помогают лучше и быстрее восстанавливаться; 4. Аминокислоты BCAA – отлично подходят для усиленного сжигания жира; 5. Аминокислоты BCAA – показаны профессиональным спортсменам и новичкам; 6. Аминокислоты BCAA – предоставляют мышцам необходимые питательные вещества; 7. Аминокислоты BCAA – замедляют процесс метаболического распада; 8. Аминокислоты BCAA – позволяют добиться максимального роста мышечной массы за минимальный срок; 9. Аминокислоты BCAA – поддерживают и питают мышцы даже без тяжелой физической нагрузки; 10. Аминокислоты BCAA – идеальное средство для проработки рельефа; 11. Аминокислоты BCAA – убирают ощущение перетренированности; 12. Аминокислоты BCAA – безопасная и максимально натуральная формула.
Последнее время многие следуют здоровому образу жизни и все тщательнее следят за своей фигурой. Они правильно питаются, соблюдают разнообразные диеты и, естественно, ходят в фитнес или спортзал. Посещая очередную тренировку, каждый преследует две основные цели – избавиться от лишних жировых отложений и нарастить мышечную массу. Мышечная масса – это мышцы, которые в процессе тренировок становятся более объемными и выносливыми. Именно жир скрывает заветные кубики на прессе и рельефные бицепсы. Преследуя цель согнать жир, мы часто забываем правильно питаться, что, безусловно, провоцирует потерю мышечной массы. Чтобы добиться идеальных результатов, следует придерживаться сбалансированных тренировок и правильного питания (дробный прием пищи, баланс углеводов, жиров и белков). Профессиональные спортсмены и не только в погоне за идеальным телом часто используют химическое спортивное питание, которое провоцирует стремительный рост мышц в минимальные сроки, но наносит серьезный вред здоровью. Представляем натуральные Аминокислоты BCAA Сибирское здоровье, которые являются полностью безопасными для здоровья и способными помочь решить насущные проблемы спортсменов и людей с активным образом жизни. Состав Аминокислоты BCAA из серии Siberian Super Natural Sport максимально полный и идеально выверенный, обладает большой упаковкой (120 капсул) и рассчитан на 1,5-2 месяца приема. Биодобавка Аминокислоты BCAA специально разработана для насыщенных тренировок и состоит из 3-х видов самых необходимых аминокислот:
- L-валин.
- L-изолейцин.
- L-лейцин.
Данный продукт идет с расщепленными компонентами протеина, позволяя организму не затрачивать дополнительную энергию и время на их непосредственное усвоение. Аминокислоты BCAA отзывы показывают, как постоянные пользователи ощущают на себе потрясающий эффект этого продукта. Купить Аминокислоты BCAA Вы можете у нас на сайте, предварительно заполнив типовую форму заказа или сделав звонок по указанным контактам. Работники сайта изучат Ваши пожелания, проведут тщательную консультацию и осуществят быструю доставку Аминокислоты BCAA Сибирское Здоровье в Москве и МО курьером, в любой иной населенный пункт России, стран СНГ или мира почтой. Аминокислоты BCAA цена является на данный момент наиболее доступной для всех наших клиентов и наиболее оптимальной среди препаратов такой направленности. Применение Аминокислоты BCAA и других препаратов Сибирское Здоровье обеспечивают мышцы важнейшими питательными компонентами, помогают им быстрее и качественнее восстанавливаться, регулируют процессы катаболизма и снимают неприятные ощущения перетренированности. Прием в комплексе обеспечит наиболее полный эффект и позволит добиться потрясающих спортивных результатов и сохранить крепкое здоровье надолго. Рекомендуется применять Аминокислоты BCAA Siberian Wellness одновременно с бад Омега 3 Ультра, L-Карнитин и МегаВитамины постоянными курсами, придерживаясь Аминокислоты BCAA инструкция в течение как минимум 2-3 месяцев.
Как выбрать лучшие ВСАА
ВСАА выпускают в форме таблеток, капсул, готовых напитков и порошка. Порошковая форма является самой распространённой, так как стоит дешевле остальных и позволяет варьировать дозировку в зависимости от потребностей. Кроме того, БЦАА в порошке являются более концентрированными по составу и усваиваются организмом быстрее.
На что обратить внимание при покупке?
- Состав. БЦАА выпускают как в чистом виде, так и добавлением витаминов и микроэлементов. Наличие добавок является плюсом и минусом одновременно. Так при употреблении комплекса, например, с глютамином, вам будет сложно рассчитать суточную норму данного вещества. Не рекомендуется употреблять БЦАА с витаминами, если вы дополнительно принимаете витаминно-минеральные препараты.
- Цена. Один из главных критериев при выборе аминокислот. Спортивное питание в целом не является дешевым продуктом. Но в последние годы стоимость американских и европейских продуктов стала невероятно высокой. Привычные марки потеснили более доступные отечественные производители, продукция которых не уступает по качеству заграничным аналогам, но стоит в несколько раз дешевле.
- Вкус. Чистые аминокислоты имеют горьковатый привкус и специфический запах, что свидетельствует о качестве продукта. Если купленный порошок не имеет вкуса или запаха, то, скорее всего, вам попался некачественный продукт. Для того, чтобы замаскировать горечь, производители добавляют подсластители и ароматизаторы, создавая иногда действительно вкусный продукт. Многие спортсмены любят БЦАА со вкусом, так как они заменяют им сладкие напитки. Также немаловажную роль при выборе лучших ВСАА в порошке играет и разнообразие вкусов в линейке.
- Растворимость. Немногие знают, что чистые аминокислоты плохо растворяются в воде и образуют характерную пленку на поверхности. Если порошок растворяется полностью и без остатка, значит продукт имеет низкую концентрацию аминокислот.
- Упаковка. Не главный критерий при выборе, но тоже немаловажный. Мало кому понравится, если упаковка с ВСАА будет постоянно раскрываться, а порошок рассыпаться по спортивной сумке.
Почему аминокислоты играют важную роль для организма спортсмена?
В первую очередь, применение аминокислот может положительно повлиять на процессы мышечного роста, восстановления и повысить иммунитет. Обуславливается это тем, что данные вещества являются конечным продуктом расщепления белков на их составляющие – аминокислоты. По сути, применение подобных добавок существенно облегчает работу нашему организму. Ему не придется тратить много времени и энергии на то, чтобы получить из поступившего с пищей белка, необходимые органические соединения. То есть, в организм поступает готовый продукт, только «бери и пользуйся».
Данные препараты могут оказаться крайне уместными в тяжелые для организма атлета периоды, такие как: подготовка к соревнованиям, возвращение в строй после них и т.п.
Как принимать ВСАА?
Те, кто решил принимать БЦАА на постоянной основе, стоит взять на заметку правильную схему приема добавки. Данная схема разнится, в зависимости от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом либо занимаетесь спортом для поддержания хорошей физической формы. Можно выделить следующие варианты приема ВСАА, которые будут наиболее эффективными:
- для непрофессиональных спортсменов доза будет составлять 5-6 г в день. Объем следует разделить на 2 приема. Употтебляются амтнокислоты утром, вечером или непосредственно в течение занятий спортом. Прием осуществляется без перерыва в течение трех недель.
- для профессиональных спортсменов схема приема следующая: 2 раза в день утром и вечером по 10 г. Выходит не более 20 г в день. Прием осуществляется в течение двух недель.
Также имеет место быть превентивный прием ВСАА в количестве 7 г за час до физической нагрузки. Считается, что такая схема позволяет повысить психомоторное состояние спортсмена. Все это обеспечивает укорочение времени реакции.
БЦАА подавляют повышение концентрации лактата и его высвобождение в мышцах. Происходит торможение метаболизма триптофана и уменьшение показателей серотонина в ЦНС.
BCAA — что это?
ВСАА (bcaa) – это английская аббревиатура, которая в переводе расшифровывается как «аминокислоты с разветвленной боковой цепью».
Под таким названием объединяются три вида аминокислот: лейцин, изолейцин и валин.
Лейцин, изолейцин и валинВСАА — часть спортивного питания
Они обладают рядом общих свойств – таких, как:
- Незаменимость. Они не способны синтезироваться в организме. Эти аминокислоты должны поступать исключительно с пищей – мясом и молочными продуктами.
- Гидрофобность (отталкивание воды). Из-за этого свойства разветвленные аминокислоты чаще располагаются внутри крупных белков и на поверхности клеточных мембран.
- Преимущественное расщепление внутри мышечной ткани.
- Относительно простое получение из белков (путем гидролиза). В гидролизате обычно содержится все три аминокислоты, поэтому все они и входят в состав пищевых добавок.
- Улучшение работы ферментов и синтеза гормонов (в первую очередь, инсулина).
Особые свойства ВСАА нашли свое применение в спорте. Результаты от применения комплекса подтверждается авторитетными исследованиями и личным опытом.
Правила приема BCAA
При наборе массы BCAA принимают до, после или во время тренировки. Порошок можно размешать в воде, добавив туда пару-тройку ложек сахара. Кроме того, не воспрещается добавлять аминокислоты в протеиновый коктейль и принимать по той же схеме.
При похудении бцаа можно полностью заменить протеином или принимать в перерывах между основными приемами пищи. Это позволит избежать разрушения мышечной ткани при различных диетах и дефиците питательных веществ.
Список лучших препаратов
Некоторые добавки из приведенного ниже перечня давно заняли свое место на отечественном рынке, а некоторые появились относительно недавно. В любом случае не стоит полагаться только на красивые названия и обязательно проконсультироваться со специалистом.
- BCAA 5000 Powder (Optimum Nutrition). Легкоусвояемый препарат, не содержащий лактозы. Есть как безвкусный, так и содержащий вкусовые добавки. Плюс: выпускается в капсулах и порошке.
- Modern BCAA Plus (USPlabs). Содержит сывороточный белок, bcaa, легко растворяется, содержит дипептиды.
- I-BCAA-MAX (SAN). Без сои, хорошо растворяется. В состав входят минералы, витамин В6 и глютамин.
- Aminocore AllMax (AllMax). Содержит витамин В6 и вещества, позволяющие ускорить анаболические процессы в несколько раз.
- Elite Recoup (Dymatize). В состав данных bcaa входят не только витамины и глютамин, но и цитруллин. Данное вещество повышает кровоснабжение в мышцах, что значительно улучшает их питание.
В топ BCAA 2015 приведено пять наиболее качественных и эффективных добавок. Если составить список относительно доступности цены, то он будет выглядеть следующим образом (сами цены отсутствуют, так как подвержены постоянным изменениям):
- Elite Recoup (Dymatize);
- Aminocore AllMax (AllMax);
- Modern BCAA Plus (USPlabs);
- BCAA 5000 Powder (Optimum Nutrition);
- I-BCAA-MAX (SAN).
Что такое БЦАА и как их выбрать
Всего аминокислот в организме человека двадцать. Есть заменимые, которые синтезируются организмом самостоятельно, а есть незаменимые, которые могут поступать только извне вместе с пищей. БЦАА как раз состоит из трёх незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. В составе BCAA пропорции данных аминокислот могут быть разными, наиболее часто встречающиеся соотношения: 2:1:1, 4:1:1 и 8:1:1 по принципу лейцин:изолейцин:валин.
С точки зрения классического бодибилдинга, наиболее популярна пропорция 2:1:1. Именно такие препараты выбирают профессиональные спортсмены, находящиеся «на сушке». Перед выступлениями, они сгоняют весь жир, сидят на безуглеводной диете. Из-за этого могут потерять мышечную массу. Но на помощь как раз приходит БЦА, которые помогают сохранить мышечную массу во время похудения, т.к. лейцин, изолейцин и валин — одни из главных строительных материалов для мышц. Также важный момент, что калорийность БЦАА нулевая, калорий нет вообще.
Некоторые производители выпускают BCAA с формулой 8:1:1. Чем больше лейцина, тем быстрее вы будете худеть и меньше хотеть кушать. Эта формула подойдёт больше людям, которые хотят сбросить вес. Ещё, иногда в БЦАА добавляют витаминный комплекс. Это сделано просто чтобы сделать себестоимость дешевле, а пользы от этого практически нет. Лучше купить витамины отдельно.
Кстати, в любом нормальном протеине, в его аминограмме, присутствуют лейцин, изолейцин и валин. Поэтому, если слышите фразу «протеин с BCAA», то любой протеин содержит их в себе просто в гораздо меньших пропорциях.
Как правильно выбрать BCAA
- Каждый продукт, продаваемый на территории РФ и странах Таможенного союза, согласно Техническому регламенту Таможенного союза, должен иметь Свидетельство о государственной регистрации. Это свидетельство говорит о том, что продукт прошел проверку на соответствие нормам и годен для употребления. Производитель несет ответственность, если в его продукте состав не будет соответствовать заявленному на упаковке. Нет сертификата — нет ответственности = можете купить что угодно. На данный момент абсолютно всё ввезенное и практически всё произведенное на территории РФ питание не имеет данных сертификатов. Но, всё же, некоторые производители наиболее честны и проходят все проверки. Их и рекомендуем покупать.
- Визуально осмотрите упаковку на целостность и проверьте срок годности. Весьма часто встречающийся момент, когда завезли какой-нибудь Optimum Nutrition, продать не успели, пошли и перебили на банке дату годности. Продлили, так сказать, срок.
Обратите внимание, мы не говорим, что импортные БЦАА плохие, речь о том, что продукт обязательно ввезен незаконно через Белоруссию или Казахстан, без таможенных сборов, иначе цена была бы «заоблачная». Продаётся незаконно без регистрации. Как европейские, так и американские БЦАА — хорошие, но любая проверка магазина со стороны Роспотребнадзора приводит к… $$$ сами знаете. И магазин работает далее….
Лучшие BCAA в жидком виде
Если важна максимальная скорость усвоения и удобство приема (налил в мерный колпачок или просто отпил из бутылки) – жидкие BCAA будут оптимальным выбором. Их прием актуален до и после тренировки, когда мышцы особенно сильно нуждаются в аминокислотах, необходимых для прироста мышечной массы.
В качестве лучших BCAA в жидкой форме можно назвать следующие добавки:
- Actif BCAA’S 8000 от QNT. Включает аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в классическом сочетании 2:1:1, которое считается оптимальным для роста мышц. Напиток представлен в нескольких вкусах: лимон, лесные ягоды, белый грейпфрут и пр. Можно принимать до и после тренировки. Из минусов добавки отмечается наличие в составе консервантов.
Actif BCAA’S 8000 (Белый грейпфрут, 700 мл) Незаменимые аминокислоты QNT (БЕЛЬГИЯ) В избранное Сравнить 2 отзывов 5.0
- Эффективность 5.0
- Цена/качество 5.0
- Вкус 5.0
- Состав 5.0
- Дизайн 5.0
180 р. Купить В наличии 2 шт. Порций:1 Actif BCAA’S 8000 (Лимон, 700 мл) Незаменимые аминокислоты QNT (БЕЛЬГИЯ) В избранное Сравнить 2 отзывов 5.0
- Эффективность 5.0
- Цена/качество 5.0
- Вкус 5.0
- Состав 5.0
- Дизайн 5.0
180 р. Офлайн 4 шт. по адресу: Москва, ул. Старокачаловская, дом 5а, ТЦ «Круг»,1 этаж +7 (929) 911-48-98ПН-ВС: с 10:00 до 22:00 Порций:1 Actif BCAA’S 8000 (Лесные ягоды, 700 мл) Незаменимые аминокислоты QNT (БЕЛЬГИЯ) В избранное Сравнить 2 отзывов 5.0
- Эффективность 5.0
- Цена/качество 5.0
- Вкус 5.0
- Состав 5.0
- Дизайн 5.0
180 р. Офлайн 1 шт. по адресу: Чехов, ул. Московская, владение 96, ТРЦ «Карнавал», 3 этаж +7(929)911-48-77ПН-ВС: с 10:00 до 22:00 1 шт. по адресу: Серпухов, Борисовское шоссе, дом 1, ТРЦ «Корстон», 1 этаж +7(929)552-18-69ПН-ВС: с 10:00 до 22:00 Порций:1
- BCAA Extreme SHOT 4000 от Olimp. Аминокислотный комплекс, включающий 4 г BCAA в классической пропорции. Дополнительно в составе присутствует глютамин, который повышает общую активность спортсмена. Принимать рекомендуется по одному флакону утром и после тренировки.
- Amino BCAA Mega Strong от Nutrend. В дополнение к BCAA в дозе 80 г в составе напитка присутствует пиридоксин (B6), играющий важную роль в обмене веществ и функционировании ЦНС. Добавка особенно полезна для спортсмена в послетренировочный период. Рекомендованная доза – 40 мл до и после похода в зал.
- BCAA 5000 от Sport Technology Nutrition. Жидкая форма BCAA в более удобном компактном для приема виде. В упаковке 20 ампул объемом 25 мл, а принимать необходимо по 1 шт. в сутки за полчаса до физической нагрузки. В составе 5 г аминокислот: 4 г BCAA и 1 г аргинина, который позволяет уменьшить количество молочной кислоты в мышцах после тренировок. Здесь советуем изучить подробнее, что нужно знать о пользе и вреде аргинина.
- LIQUID-BCAA от BIOTECH USA. Аминокислотный комплекс объемом 1 л, который перед применением необходимо разводить согласно инструкции – 30 мл смешивают с небольшим количеством воды или сока. В состав в дополнение к BCAA добавлены орнитин и лизин, полезный для здоровья опорно-двигательной системы.
Как правильно принимать аминокислоты
Важнейшее правило употребления любых спортивных добавок – это соблюдение безопасных норм. Наши рекомендации будут строиться на двух характеристиках – конечной цели и форме выпуска, то есть мы расскажем о том, как принимать аминокислоты в порошке, таблетках (капсулах) и жидком виде.
1. Как принимать аминокислоты для похудения
Для того чтобы добиться нужного эффекта от жиросжигающих тренировок, аминокислоты следует принимать 3-4 раза в день, причем с утра и на ночь строго обязательно. Точную дозировку следует рассчитывать, исходя из параметров тела, количества тренировок, а также их качества.
В таблетках/капсулах
- до тренировки выпивается от 3 до 5 таблеток, после не больше 6;
- между приемами еды принимается не более 4 таблеток;
- принимать аминокислоты в таблетках нужно 3-5 раз/день;
- за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после нее, при употреблении на ночь следует выпить добавку не менее чем за 30 минут перед сном;
- аминокислоты не следует запивать соками – отдайте предпочтение воде.
Жидкие
- рекомендованная дозировка – 3 грамма на одну порцию;
- количество приемов – до 5 раз;
Порошковые
- принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;
- для разведения порошка следует использовать только воду;
- дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.
2. Прием аминокислот для роста мышц
Для тех, кто мечтает получить красивую и качественную мускулатуру важно помнить, что аминокислоты следует пить до и после тренировок, а в период «сушки» увеличить количество приемов, что позволит подавить чувство голода,
В таблетках/капсулах
- за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после;
- запивать водой или кефиром.
- общая дозировка на день не более 12 штук;
- принимать аминокислоты в таблетках нужно не менее 4 раз;
Жидкие
- рекомендованная дозировка – 3-5 грамм на одну порцию;
- не менее 5 раз;
Порошковые
- принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;
- для разведения порошка следует использовать воду, молоко или соки;
- дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.
Мы обращаем ваше внимание, что не следует пренебрегать инструкциями, которые производитель размещает на упаковке и, особенно, если вы сомневаетесь в том, что правильно подобрали себе размер разовой порции. Проконсультируйтесь со специалистами по спортивному питанию – это позволит избежать возможных побочных эффектов.
Виды аминокислот
Всего в человеческом организме задействовано 22 разновидности аминокислот. Только 14 из них он способен синтезировать самостоятельно, а другие являются незаменимыми и попадают лишь с пищей. К таким аминокислотам следует отнести:
- Лейцин, способствующий повышению иммунной системы, выводу из человеческого организма шлаков и токсинов, а также защите мышечной ткани от катаболического процесса.
- Изолейцин. Увеличивает силовую выносливость, восстанавливает человеческий организм после тяжелой физической нагрузки.
- Валин. Способствует снижению восприимчивости организма к различным внешним раздражителям, а также повышению скорости строения мышечных тканей.
- Фенилаланин. Улучшает мозговую активность, устраняет негативные последствия стрессов. Необходимо обратить внимание на то, что данные аминокислоты противопоказаны женщинам во время беременности.
- Лизин. Повышает скорость метаболизма, укрепляет костные ткани, улучшает усвоение кальция, поступающего в организм.
- Треонин. Оздоравливает пищеварительную систему, выводит из организма человека вредные вещества и минералы.
- Метионин. Способствует распаду жировых клеток, а также синтезу адреналина и креатина, которые необходимы организму для роста мышечных тканей.