Доброго времени суток, уважаемые гости сайта! Одна из неприятных проблем современного человека – это боли в спине. Ими страдает большая часть населения планеты, и они приводят к серьезным заболеваниям позвоночника, например, к сколиозу. Основные недомогания связаны с сидячим образом жизни, который оказывает на организм неприятное психическое и физическое воздействие.
Кто проводит
Сергей АгапкинПрофессиональным преподаванием йоги занимается с 1993 года. — Имеет сертификат профессионального инструктора «Emergency First Response»; — Председатель «Московского йога-терапевтического общества»; — Член всемирной ассоциации йога-терапевтов (International Association of Yoga Therapists); — Научный редактор в журнале «Йога»; — Основал «Рязанский Йога-центр». В 2010 ему было предложено пройти отбор на роль ведущего нового ток-шоу. Доктор Агапкин успешно прошёл отбор и был выбран продюсерами на роль ведущего. Теперь о нём знает практически вся страна благодаря телеканалу Россия и программе «О самом главном».
Почему развивается сколиоз
Сколиоз – это и деформирование позвоночника по отношению его оси. Часто недуг проявляется у подростков, когда кости активно растут.
Заболевание поражает отделы поясницы и груди. В дальнейшем данная проблема вызывает развитие остеохондроза, межпозвоночной грыжи и радикулита. А также вызывает деформацию грудной чем узнаем, можно ли заниматься йогой при сколиозе, разберемся с причинами возникновения заболевания.
Стоит отметить такие факторы:
- Неправильная осанка.
- Сидячая работа и отсутствие активности.
- Нехватка кальция.
- Малоразвитые мышцы спины.
- Всевозможные травмы позвоночника.
- Патологии, появившиеся с рождения.
Чтобы защитить себя от такого заболевания и нужна йога для осанки.
Обращаясь к обеим сторонам во всех измерениях
Нужно уделять внимание обоим сторонам тела – и во всех направлениях: задняя сторона, передняя сторона и боковые стороны. Там, где есть выпуклая форма, там будет и вогнутая область на противоположной стороне.
Несколько лет назад я делала Уттхита Триконасану вправо, когда Гуруджи ударил меня по левым ребрам и сказал мне направить их вниз. Это смутило меня, так как это моя вогнутая сторона, и мне говорят расширять и поднимать эту область. Потребовались годы практики и размышлений, чтобы понять урок Гуруджи. Я осознала, что я думала лишь о двух направлениях. Я должна была задействовать другое направление – вращение позвоночника в противоположном направлении со сколиозным искривлением.
Передние нижние ребра с левой стороны выступали вперед. Вместо этого, они должны были опускаться, двигаться внутрь и назад. Неправильное действие приводило к еще большему зажиму левой доли диафрагмы, делая мои передние ребра еще более выпуклыми, создавая еще больше ассиметрии. Поправки Гуруджи дали мне новое направление.
Движения тела и взаимосвязи становятся более понятными только с продолжительной практикой и благословением особенного учителя. Я постепенно узнаю что кожа, мышцы, кости и мягкие ткани имеют свою собственную пластику и интеллект.
Йогические соматические действия – это использование тела в пространстве, со связью между разумом и телом – приносят стабильность, улучшают выравнивание и увеличивают телесную осознанность обоих сторон тела. Большинство студентов со сколиозом также чувствуют прилив энергии после тренировки – иногда на следующий день после тренировки.
Когда Гуруджи работал со мной напрямую, я испытывала чувство интенсивного расширения и «жизнь» после занятия. Казалось, что невозможное стало возможным. Его способность ощущать невидимое и вмешиваться помогла мне почувствовать кости, мышцы и кожу и создать связь с чем-то более глубоким. Гуруджи создал мост между грубым и тонким простым, физическим и практическим способом.
Теории о массаже при сколиозе и противопоказания к процедуре
Для того, чтобы достигать нужного результата, всегда важно правильно определять, какие мышцы необходимо расслаблять, а какие-тонизировать. Ведь если при заболевании позвоночника сделать манипуляции кое-как, можно только усугубить проблему и навредить. Итак, существует две версии того, как делатьмассаж при сколиозе:
-
Необходимо расслаблять мышцы вогнутой части позвоночника, а выпуклую часть – тонизировать. Объясняют это тем, что мышцы спины, как тетива лука, держат дугу позвоночника, а потому именно вогнутая их часть более напряжена.
-
Необходимо тонизировать вогнутую часть, и расслаблять выпуклую. Приверженцы этой теории объясняют, что вогнутая часть является деформированной, а потому никак не может держать напряжение. Именно поэтому ее нужно тонизировать, а выпуклость дуги — расслаблять.
Но при лечении массажем такого заболевания как сколиоз не следует так радикально делить спину на две половины. В идеале врач должен провести обследование для определения напряженных и ослабленных участков, и во время манипуляций интересоваться состоянием пациента. Сильной боли или дискомфорта во время мануальной терапии быть не должно.
С другой стороны, прежде чем обращаться к специалисту, следует учесть и факторы, которые могут свести на нет все ваши надежды лечение массажем. Вот перечень противопоказания к таким сеансам при искривлении позвоночника:
- почечная недостаточность;
- онкозаболевания;
- аллергические заболевания;
- хронические болезни в обостренной форме;
- туберкулез;
- невралгические расстройства;
- кожные заболевания;
- гнойные процессы.
Также противопоказаны манипуляции людям, склонным к частым кровотечениям и тем, кто когда-либо перенес кровоизлияния.
Сколиоз и йога
Йога помогала справиться с различными болезнями еще много веков назад. Она благотворно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и опорно-двигательную систему. Она является эффективной вариацией лечебной физкультуры и применяется для терапии сколиоза 1,2,3 стадий и для профилактики этой болезни.
Во время занятий йогой можно значительно укрепить мышечный каркас спины, снять боли и спазмы в мышцах, устранить скованность в движениях, нормализовать работу висцеральных органов. Особо яркий эффект занятия йогой оказывают на позвоночный столб подростков и детей. Учитывая то, что они в силу возраста более гибкие, им будет проще выполнять асаны. Взрослым тренировки могут даться немного сложнее.
У йоги есть много разных подвидов. Для лечения сколиоза чаще всего используются приемы хатха-йоги. Асаны равномерно нагружают весь организм, выполнить их сможет и новичок. Очень большую роль в йоге играет расслабление. В целом йога — это не стандартная тренировка в спортзале. Во время спортивного сеанса нужно следить за своим дыханием, расслабленностью тела и ума.
Кифоз. Лордоз
Кифозом именуется изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью назад. Лордозом – изгиб позвоночника выпуклостью вперед. При нормальном положении дел эти изгибы физиологичны и помогают позвоночнику амортизировать при ходьбе, наклонах, прыжках и т.д. Однако зачастую, под влиянием негативных факторов, естественные искривления позвоночника приобретает патологические черты.
Кифоз
Кифоз позвоночника чаще всего бывает дугообразным, но может быть и углообразным – при этом позвонки выступают не дугой, а углом, с остистым отростком в вершине. Внешне патология проявляется образованием горба на спине.
Кифоз грудного отдела – самая распространенная разновидность патологии. На начальной стадии (эту форму искривления позвоночника называют сутулостью) состояние не вызывает дискомфорта, а показать его может рентген или обнаружить врач – при визуальном осмотре.
При прогрессировании этого вида кифоза у больного формируется горб, смещаются ребра и грудина, вызывая серьезные сбои в функционировании внутренних органов.
Кифоз шейного отдела, кифоз поясничного отдела, крестцовый кифоз встречаются весьма редко. Они могут возникнуть вследствие травм, инфекционных заболеваний или дегенеративных изменений.
1
Диагностика кифоза: рентген
2
Диагностика лордоза
3
Лечение сколиоза
Причинами кифоза зачастую становятся:
- аномалии внутриутробного развития;
- родовые травмы;
- травмы и операции на позвоночнике;
- слабость мышц спины;
- остеопороз.
Лечить кифоз необходимо, поскольку данная деформация провоцирует быстрое разрушение позвоночника. А это влечет за собой сильные боли, двигательные дисфункции, нарушения кровообращения, в том числе, мозгового, и т.д.
В схему лечения кифоза включают медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, массаж, мануальную терапию, физиотерапию, ношение корсета. Возможно применение оперативных методик.
Лордоз
В норме позвоночник имеет небольшой изгиб вперед в поясничном отделе – физиологический лордоз. Патологический лордоз формируется в том же участке, только выражен он намного сильнее.
Лордоз поясничного отдела характеризуется «утиной осанкой»: плечи опущены, голова чуть наклонена вперед, живот выпячен, поясница прогнута, таз смещен назад, а колени разведены в стороны. Походка тяжелая, что объясняется болезненностью и дискомфорт в районе поясницы.
Лордоз позвоночника оказывает негативное влияние на работу сердца и легких, провоцирует нарушения дыхания и кровообращения.
Причины лордоза:
- аномалии развития позвоночника;
- болезни позвоночника, в т.ч. межпозвоночные грыжи;
- травмы позвоночника, в т.ч. родовые;
- заболевания тазобедренных суставов;
- смещение позвонков (спондилолистез);
- систематические нарушения осанки в сидячем/стоячем положении;
- низкая физическая активность;
- системные заболевания опорно-двигательного аппарата;
- избыточная масса тела;
- быстрый рост ребенка и др.
Лечение лордоза также подразумевает применение лекарственной терапии, ЛФК, массажа, мануальных техник. Хороший эффект дают дыхательные упражнения при лордозе.
Диагностикой и лечением искривления позвоночника должен заниматься опытный врач – невролог, вертебролог, ортопед. Самолечение или неумелое лечение могут нанести непоправимый вред вашему здоровью или здоровью вашего близкого человека!
В клинике «МедикСити» лечением патологий опорно-двигательного аппарата занимаются высококвалифицированные специалисты, настоящие профессионалы. У нас ваше здоровье – в надежных и умелых руках!
Можно ли исправить сколиоз степени
На вопрос о том, можно ли вылечить сколиоз 2 степени, можно ответить только в том случае, если знать – какие методы для коррекции осанки выбрал пациент. Если он стремиться получить максимально быстрый положительный результат и соглашается на проведение хирургической операции без последующей реабилитации, то ответ будет отрицательным. К сожалению, таким способом можно получить лишь временное улучшение состояния позвоночного столба.
Что такое хирургическая операция в лечении сколиоза:
- вскрытие позвоночника;
- устранение рубцовых деформаций на окружающих позвоночника связках и сухожилиях (они неизбежно возникают при смещении тел позвонков в боковой проекции);
- восстановление нормального положения тел позвонков;
- устранение возможных дефектов грудной клетки.
Все это приводит к тому, что в послеоперационном периоде пациент оказывается временно обездвиженным. Происходит дальнейшая дегенерация мышечного волокна и сразу же после восстановления физической активности у него можно начать формироваться повторный сколиоз в том же месте.
Как видите, ответ на вопрос о том, можно ли исправить сколиоз 2 степени с помощью хирургической операции, отрицательный. А как дела обстоят с другими методиками? Мануальная терапия в сочетании с лазерной коррекцией состояния окружающих позвоночный столб тканей и лечебной гимнастикой позволяет полностью избавляться от сколиоза второй степени. Поэтому обращайтесь на прием к вертебрологу своевременно. Это позволит вам победить опасное заболевание и избежать его негативных последствий.
Сколиоз степени
Угол искривления от 71 градуса и более: происходит образование реберного горба и деформация таза, асимметричное расположение ног. Нарушения в работе органов и систем становятся более серьезными (опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной). При 4 степени сколиоза категория годности НГИ.
Для подтверждения диагноза и категории годности призывнику следует проконсультироваться у специалиста во избежание наличия сопутствующих заболеваний либо серьезных осложнений основного заболевания.
Как избежать искривления спины?
Как и в случае со многими другими болезнями, сколиоз грудного отдела проще предотвратить. Следить за этим должны в первую очередь родители:
- Не пытайтесь посадить маленького ребёнка раньше, чем он сам попытается это сделать;
- Подбирайте ребёнку мебель по росту, чтобы он всегда сидел с ровной спиной.
Взрослым в профилактике сколиоза поможет здоровый образ жизни:
- Регулярно занимайтесь спортом, много и разнообразно двигайтесь;
- Во избежание нарушений в строении костей следите за рационом питания.
При первых изменениях в осанке или появлении болей в спине незамедлительно обращайтесь к врачу. Искривление первой степени легко вылечить или, по крайней мере, задержать.
Какие существуют нетрадиционные методы лечения сколиоза?
Профилактор Евминова
Преимущества:
- снимает спазм мышц спины;
- «растягивает» позвонки в сколиотической дуге, уменьшая угол деформации;
- укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник;
- улучшает питание межпозвоночных дисков;
- уменьшает давление на зажатые нервные окончания.
Показания:
- сколиоз;
- нарушения осанки;
- межпозвоночные грыжи и протрузии.
Противопоказания:
- инфаркты, инсульты давностью менее 12 месяцев;
- гипертоническая болезнь;
- инфекционные заболевания, в том числе туберкулез;
- поражения головного и спинного мозга (травматические или инфекционные);
- отслоение сетчатки глаза;
- расстройства психики, шизофрения, эпилептическая болезнь;
- тяжелые формы остеопороза;
- грыжи – пупочные, паховые, средней линии живота;
- тяжелые формы желчекаменной и почечнокаменной болезни;
- беременность более 22 недель.
Недостатки:
- Подбор упражнений должен осуществлять ортопед. В противном случае чрезмерное растяжение позвоночника может вызвать ротацию позвонков и ухудшение состояния больного.
- Необходима регулярная корректировка программы занятий. Это можно сделать в режиме онлайн.
- Необходимы ежедневные тренировки.
Йога при сколиозе Преимущества:
- укрепляет мышечный корсет;
- устраняет блоки в деформированном участке позвоночника, вызванные спазмом мышц;
- улучшает питание мышц и межпозвонковых дисков;
- способствует стабилизации позвоночника за счет укрепления мышц и связок;
- уменьшает боль в спине;
- улучшает состояние межпозвоночных суставов.
Показания:
- нарушения осанки;
- сколиоз на любой стадии.
Противопоказания:
- гипермобильность — «разболтанность» позвоночника;
- инфекционное поражение суставов;
- нарушения сердечного ритма, некомпенсированные пороки сердца;
- инфаркт и инсульт давностью менее 6 месяцев;
- травматические повреждения головного мозга и позвоночника;
- острые психические расстройства;
- злокачественные опухоли;
- гипертония 2-3 стадии;
- острые заболевания внутренних органов – панкреатит, холецистит;
- грыжи (пупочная, паховая).
Недостатки:
- Результаты появляются через 2-3 месяца.
- Существуют запрещенные упражнения, которые могут усугубить состояние, поэтому заниматься необходимо с опытным тренером по индивидуально разработанной программе, с учетом места и степени искривления.
- Требуются регулярные занятия 2-3 раза в неделю пожизненно. По окончании курса йогатерапии сколиоз возвращается до исходного состояния за 3-6 месяцев.
- Чрезмерное увлечение йогой может привести к излишней гибкости позвоночника, что нежелательно при прогрессировании болезни.
- При 3-4 степени йога мало исправляет деформацию позвоночника, но значительно улучшает качество жизни.
Остеопатия
искривление позвоночникаПоказания:
- сколиоз у детей и взрослых 1-2 степени;
- защемление спинномозговых нервов;
- боли в спине при сколиозе.
Противопоказания:
- онкологические заболевания;
- острые и хронические инфекционные болезни;
- острые психические заболевания;
- тромбозы;
- острые нарушения мозгового кровообращения;
- острая сердечно-сосудистая недостаточность;
- мерцательная аритмия.
Недостатки:
- результатов лечения приходится ждать достаточно долго, до 6 месяцев;
- традиционная медицина не рекомендует остеопатию больным с 3-4 стадией.
Гимнастика Стрельниковой
медицинойПреимущества:
- устраняется воспаление и отек тканей вокруг позвоночника;
- восстанавливается естественная подвижность всех отделов позвоночного столба;
- освобождаются от давления кровеносные сосуды и спинномозговые нервы;
- нет риска ухудшить состояние позвоночника.
Показания:
- сколиоз на любой стадии.
Противопоказания:
- внутренние кровотечения;
- нарушения мозгового кровообращения;
- тромбофлебит;
- гипертония 2-3 степени.
Недостатки:
- подбор упражнений должен проводиться специалистом;
- не рекомендовано самостоятельное применение методики;
Для сколиоза разработан такой комплекс упражнений:Первый деньСо второго дня занятий ежедневно добавляют по одному упражнению
Гимнастика Шрот
Гимнастика Шрот назначается:Преимущества:
- методика разработана специально для лечения сколиоза, поэтому отличается высокой эффективностью;
- устраняет реберный горб;
- улучшает состояние позвоночника в целом;
- эффективна в любом возрасте.
Показания:
- сколиоз свыше 10 градусов любого отдела позвоночника.
Противопоказания:
- острые инфекционные заболевания и обострение хронических;
- злокачественные опухоли;
- недавно перенесенные инфаркты и инсульты;
- острые тромбозы;
- нарастание сердечно-сосудистой недостаточности.
Недостатки:
- первые занятия необходимо проводить с тренером;
- недостаток специалистов необходимого класса;
- для получения эффекта необходимы длительные тренировки.