Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе — Om Activ

Йоги считают, что по пальцам проходят пять энергетических каналов, которые тесно связаны с органами и системами нашего тела. Каждый палец связан с одним из пяти элементов стихий:

Медитация на исцеление нервной системы ⋆ Секреты Силы

Медитация на исцеление нервной системы – практика, работающая на укрепление и исцеление духовной стороны человеческой жизни. Болезни нервной системы могут спровоцировать беспокойство и защемление нерва, рассеянный склероз и иные проблемы. Но применение представленной практики может сделать качество жизни лучше.

Для чего нужно делать медитацию?

Современная ритмика жизни такова, что большинство современных жителей мегаполисов испытывают на себе тяжелейшие формы нервного истощения. Потому медитация, направленная на исцеление нервной системы – это та метода, которая дает многое, а именно:

  • Человек плавно и планомерно борется и побеждает собственные страхи и фобии.
  • Развивает внутреннюю уверенность в своем собственном я и своих же силах и потенциале.
  • Помогает избавить от вредных привычек и развивает способности к самообладанию.
  • Учит прощать и понимать, а главное принимать себя, свое окружение таким, какое оно есть.

Все это помогает привнести в жизнь много положительного – эмоций, здоровья, людей.

Как сделать медитацию на исцеление нервной системы

В самом начале расслабьтесь и примите для себя удобную позу – лучше всего делать это в постели. Это поможет не просто настроиться на нужный поток энергии, но и заснуть сразу после медитации. Оденьте удобную одежду и выключите телефон, телевизор, все то, что будет вас отвлекать от медитативного настроя, если вам нравится – включите расслабляющую музыку.

Далее можно приступать к самой медитации. Сосредоточьтесь на одной точке, расположенной в метре от вас – это может быть картина или же пламя горящей свечки. Мысленно поставьте каменную преграду от негатива, дурных мыслей и волнения – просто представьте как они сгорают в пламени или же уходят в саму картину.

Читайте также:  Описание и принципы практики ишвара-йоги

Про себя мысленно подумайте, как каждая тревога уходи от вас далеко и растворяется в воздухе, ваше тело и душа наполняется не просто теплом, а главное – она очищается от всего темного и накопленного в ней негатива. Постарайтесь максимально визуализировать свои страхи и негатив – сжигайте каждую из них.

После таких ежедневных визуализаций вы ощутите легкость в теле, душе, чистоту мысли и отсутствие своих страхов. Но на этом не останавливаются – после этого вам потребуется применить практику самогипноза, что поможет направить мысли и энергию в нужном направлении во время сна. Сутра вы будете полны сил и бодрости духа.

Но и это еще далеко не конец программы медитации, исцеляющей нервную систему – стоит наполнить свою жизнь позитивом, светлой энергетикой. Для этого стоит:

Сконцентрировать свое внимание на том, что в жизни приносит вам максимум удовольствия и удовлетворения. При этом концентрируйтесь не на самом событии, а на ощущении тепла, которое оно вам дарит.В мыслях представьте этот поток тепла и войдите в него как в реку или же луч теплого света.

Представьте, как ваше существо заполняет свет и радость.

Все это позволит вам наполнить душу теплом и светом, избавить от негатива.

Интересные факты

  •  Медитация, направленная на исцеление нервной системы придает не просто чувство уверенности, но и дарит ощущение безопасности – такие выводы сделали ученые Университета Вашингтона в 1998 году.
  •  Медитация позволит снизить негативную симптоматику депрессивного состояния. Ученые Бельгии провели исследования с участием 400 студентов. На протяжении одного семестра учебного курса каждый день они практиковали сеансы медитации – это позволило на половину снизить нервное напряжение, увеличить устойчивость к стрессу.
  •  Медитация помогает снизить частоту приступов паники на треть. Такую статистику опубликовал Американский психиатрический журнал – в исследовании принимало участие 25 пациентов, которым ранее поставили диагноз «тревожное расстройство». Но спустя 3-х месячного курса практики медитации уровень тревоги уменьшился.
  • Сеансы медитации помогают побороть синдром дефицита внимания или же чрезмерной активности – в исследовании принимало участие 50 пациентов, которым поставлен диагноз СДВГ. Как следствие практики медитации ученые Медицинского центра Неймегена, Голландия констатировали снижение уровня чрезмерной активности и импульсивности.
Читайте также:  Беременность после кесарева сечения

Итоги

Практикуя данную практику медитации исцеления нервной системы – вы сами замечаете, как меняется ваше состояние, внутреннее и внешнее, душевное и физическое.

И даже если с первых минут это общение будет болезненным – вскорости вы увидите только лучшие перемены в своей судьбе. А Сергей Ратнер поможет вам освоить эту практику – курсы медитации и обучение ее основам позволит вам расти и развиваться.

Достаточно перейти на сайт и почерпнуть для себя максимум полезной информации.

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев. Конструкция будет напоминать бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться сомкнутыми. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

Эффекты

Эту комбинацию ещё называют «мудрой счастья». Мудра лотоса взаимодействует с сердечной чакрой, пробуждая в человеке высшие чувства: любовь, понимание, милосердие, умение прощать. Практика помогает избавиться от чувства одиночества, отчаяния, подавленности и улучшает общий психологический фон.

Точки для таппинга

В теле огромное количество нервных окончаний и комбинаций для воздействия, но для начала достаточно запомнить основные.

  1. Точка в центре между виском и глазом.
  2. Ребро ладони со стороны мизинца.
  3. Точка, где начинается бровь (со стороны носа).
  4. Точка под глазом — на кости прямо по центру.
  5. Ямочка в центре подбородка.
  6. Точка ниже подмышки приблизительно на ширину ладони.
  7. Углубление между ключицами.
  8. Макушка головы в центре
  9. Точка между губой и носом.

По большинству точек нужно стучать в течение нескольких секунд двумя пальцами свободной руки. На ребре ладони, голове и под подмышкой — четырьмя. Можно совмещать упражнения: делать симметричные постукивания под глазами и на висках или в разных частях тела одновременно. Наблюдайте за ощущениями. Со временем обнаруживаются индивидуальные участки, воздействие на которые дает наилучший результат.

Читайте также:  Асаны йоги для начинающих в домашних условиях

Цели медитации

Подводя итог, можно сказать о нескольких довольно распространенных результатах медитации.

Чаще всего и женщинами, и мужчинами используется медитация для расслабления после тяжелого рабочего дня. Она помогает успокоиться, прийти к гармонии с собой и найти внутренний баланс.

Медитация помогает организму вернуться к своим собственным ритмам после пагубного воздействия социальных ритмов, с которыми человек сталкивается, будучи в обществе.

Медитация привлечения людей значительно облегчает общение с людьми. Находясь в гармонии с собой, медитирующий легко находит общий язык и с другими людьми, меньше поддается влиянию чужого мнения.

Медитация с любимым человеком позволяет сохранить гармонию в семье. Человек, который счастлив сам, способен сделать счастливым и того, кого он любит.

Еще одним значительным плюсом медитации является оздоровление. Медитация на исцеление порой становится одной из главных причин, по которым люди прибегают к практике медитации.

Медитация перед сном прекрасно влияет на общее состояние людей, очищает разум, расслабляет после тяжелого дня, настраивает организм на расслабление, на отдых и сон. Отдохнувший человек просыпается утром с новыми силами и способен на большие свершения.

Существует множество разных техник медитации, однако только сам человек сможет определить, что подойдет именно ему, а помочь в выборе правильного направления медитации смогу Вам я — мастер медитации.

Благодаря современным технологиям, интернету и книгам стала доступна медитация в домашних условиях, но самостоятельной медитацией, без мастера и тренера, потрясающего эффекта исцеления добиться не удастся, да и навредить себе можно очень легко.

Я, Иванова Любовь Федоровна, духовный целитель, могу:

  • обучить Вас правильной медитации,
  • помочь Вам понять своё тело и укрепить дух,
  • исцелить Вас с помощью медитации,
  • проработать с Вами медитативную программу для похудения,
  • помочь Вам избавиться от негатива в Вашей жизни.