Бокс для врача. Какой вид спорта выбрать людям разных профессий?

Несколько правил выбора спортивной одежды

Статьи в 05:06 8550 просмотров 0 комментариев

В целом выбор спортивной одежды будет полностью зависеть от, вида занятий и места их проведения. Приобретая снаряжение, нужно обращать внимание не только на внешний вид изделий или качество материала, ну и на то насколько удобно будет выполнять те или иные упражнения. Как правило, большинство профессиональных спортсменов имеют несколько комплектов, спортивной одежды. Так, например, для занятий в зале, лучше использовать обувь без шипов, но не скользящую, соответственно для улицы, необходимо подбирать более подходящую обувь.

Несколько правил выбора спортивной одежды

Вне зависимости от вида спорта, и места проведения тренировок, всегда есть определённые требования к одежде.

1. Выбирая спортивное снаряжение, необходимо учитывать особенность вида спорта, а так же физические нагрузки, которым подвергается спортсмен.

2. Обязательно нужно учитывать, при каких погодных условиях, чаще всего будут проходить тренировки.

3. Немало важно уделять внимание, самому материалу. Специалисты рекомендуют, выбирать одежду, изготовленную из натуральных волокон. К примеру, майки из хлопка с добавлением полиэстера и других синтетических волокон, быстро высыхают, что снижает риск простудиться. К тому же, искусственные волокна не выцветают и долго держат форму.

4. Покупая спортивную одежду, нужно руководствоваться тем, что бы в ней было удобно, и ничто не отвлекало от занятий.

5. Специалисты рекомендуют покупать одежду на один сезон, так как в течение года, тело человека меняется, и уже через несколько месяцев занятий, приобретённый костюм, не будет подходить по размеру.

6. К выбору спортивной обуви, стоит уделить больше внимания. Кроме того, что она должна соответствовать, конкретному виду занятий, в ней должно быть удобно и безопасно. Желательно всю экипировку приобретать в специализированных магазинах. Больше всего травм, во время занятий, получают от неправильно выбранной обуви.

7. Не стоит пренебрегать носками, от этого зависит не только комфорт, но и безопасность самого спортсмена. Кроме того что они должны обладать водоотталкивающими свойствами, но они обязаны, защищать ногу от повреждений.

8. Кроме основного снаряжения, для занятий спортом, необходимо запастись, дополнительными аксессуарами: ремнями, перчатками, наколенниками и т.п.

Как правильно выбирать экипировку

Не зависимо будь то профессиональный спортсмен или любитель, вся экипировка, должна соответствовать единым требованиям.

Для занятий фитнесом, не обязательно приобретать, специализированную экипировку, вполне подойдёт и стандартны комплект одежды, главное, что бы было комфортно.

В качестве верхней одежды, вполне подойдёт, хлопчатобумажная майка, с небольшим содержанием синтетики. Женщины могут воспользоваться специальными маками, с поддержкой бюстгальтера. Не стоит покупать чистый хлопок, так как после первой стирки он сильно усаживается.

Штаны лучше подбирать из ткани, которая хорошо растягивается и не имеет толстых швов. Шорты и брюки, желательно не использовать.

Так как тренировки проходят в зале то и обувь должна соответственно подходить под эти условия. Если занятия не предполагают силовых нагрузок, то можно обойтись лёгкими кедами или кроссовками. Для беговых упражнений, потребуется более прочная обувь, предназначенная для скоростных видов спорта.

Несмотря на то, что многие игровые виды спорта, требуют наличие специальной шипованной обуви, для зала такая обувь не подойдёт. В первых она будет портить поверхность пола, а во вторых скользить.

Что такое боевое искусство?

Боевые искусства — это различные виды методик техник, самообороны и защиты. Считаются одними из древнейших видов единоборств. Существуют очень древние, так и современные единоборства.

Развивая в себе физические способности в данном направлении, вы получаете не только хорошую физическую подготовку, но и выносливость, духовное развитие.

Главное в любом виде единоборств является не уничтожить противника, а не дать уничтожить себя. Это золотое правило всех бойцов, и тренируясь каждый день, они оттачивают свои умения и вырабатывают железную тактику самообороны, что приносит победы на ринге. Умея защитить себя — у противника не остается шансов.

НА НОГАХ

Парикмахеры, официанты, продавцы-консультанты, повара, учителя и люди других профессий, которые практически весь день на ногах, часто жалуются на боли в спине и ногах. Таким работникам рекомендуется в течение рабочего времени почаще подниматься на носки и переступать с ноги на ногу, а также выбирать удобную обувь или стельки, что позволит улучшить кровообращение.

«Для людей «стоячих» профессий лучше всего подойдут ходьба, бег, лыжи, велосипедные занятия, аэробика. Облегчить отток крови от ног помогут и различные перевернутые асаны йоги», – говорит Иван Терехов. Статья по теме Спать и просыпаться по науке. Как составить свой индивидуальный график сна?

А вот тем, кто и так целый день, можно сказать, бегает, лучше выбрать другие упражнения. У курьеров, почтальонов, журналистов, которые много ходят, из-за неравномерной нагрузки страдают ноги, позвоночник, мышцы шеи и плечи, особенно устают икроножные мышцы.

Людям этих профессий рекомендуется дать ногам отдохнуть и выбирать направления, в которых основную массу движений нужно выполнять сидя или лежа на полу, – йога, пилатес, шейпинг. А вот от интенсивных танцев или аэробики лучше отказаться.

Командные виды спорта

В командных видах спорта проблемы отдельно взятых игроков не так ощутимо сказываются на результате. Ведь остальные игроки могут вытащить игру за счет отлаженного взаимодействия и наигранных комбинаций, в которых не нужно придумывать что-то новое, а достаточно воспроизводить отработанные на тренировках элементы.

Однако, есть команды, которые сильно зависят от ключевых игроков. Как правильно выявлять ключевых игроков? Это не сложно: они самые активные. Достаточно посмотреть статистику. Нужно искать игроков, которые отдают много результативных передач или забивают столько, сколько забивают все остальные игроки вместе взятые. Еще ключевым игроком может быть голкипер или капитан — игрок, который транслирует уверенность в победе другим.

Если ключевой игрок получит травму или по какой-то другой причине не сможет помогать команде, скорее всего, положительного результата команда не добьется. И наоборот — если ключевой игрок находится на пике формы, его команда показывает отличные результаты. В этом плане самый прогнозируемый вид спорта — футбол. Как правило, фамилии игроков, которые могут в одиночку сделать результат, всегда на слуху.

Секреты ставок на ключевых игроков разнонаправлены. Если игрок в отличной форме, то можно быть уверенным, что рано или поздно он совершит результативное действие. Будет работать стратегия с удвоением следующей ставки в случае отрицательного результата предыдущей. Т. е. если игрок не забил в этой игре, удваиваем ставку — он забьет в следующей. Важно понимать, что эта стратегия имеет смысл только для коэффициентов больше 2. В противном случае удвоение ставки не будет отбиваться.

Если же игрок не помогает команде, можно ставить на пропущенные голы, низкие тоталы, поражения и так далее. На что ставить — зависит от амплуа ключевого игрока.

Требования к одежде

Спортивные занятия помогают поддерживать тело в тонусе. Разнообразие видов тренировок позволяет легко подобрать вариант, подходящий человеку по темпераменту и комплекции. Чтобы занятия были в радость и приносили пользу, нужно правильно подбирать экипировку. Можно выделить несколько условий, важных при выборе спортивных костюмов:

• одежда должна сидеть по фигуре, но не сильно облегать;
• выбираются вещи, имеющие сетчатые детали. Эти элементы обеспечивают дополнительное проветривание, располагаются в зонах подмышек, спины, груди. На некоторых вещах могут быть просто вентиляционные разрезы;
• цвет одежды для спорта и активного отдыха выбирается индивидуально. Всегда нужно руководствоваться своими эмоциями и настроением. Хотя есть мнение, что для йоги лучше подойдут пастельные/спокойные оттенки, для спортивных танцев – пестрые, для фитнеса – люминесцентные;
• изделия с плоскими швами меньше натирают и раздражают кожу.

При выборе спортивного гардероба не последнее значение имеет материал. Основные гигиенические параметры, которые учитываются при создании одежды: теплопроводность, паропроницаемость, воздухопроницаемость, гигроскопичность, испаряемость.

Обзор популярных моделей

Термоноски Helios HS-948

Термоноски HS-948 Helios 495 за 1 пара.

Производство: по заказу Группы компаний «ТОНАР» в Финляндии. Состав: Thermolite 40%, шерсть мериноса 40%, эластан 8%, хлопок 10%, Nanosilver 2%. Цвет: серо-чёрный. Предназначены для средних и высоких нагрузок. Гипоаллергенны, имеют специальную антибактериальную обработку.

Термоноски Helios HS-515

Термоноски HS-515 Helios 465 за 1 пара.

Производство: по заказу Группы компаний «ТОНАР» в Финляндии. Состав: Thermolite 44%, шерсть мериноса 42%, Nanosilver 2%, хлопок 7%, эластан 5%. Цвет: серо-синий. Тёплые носки с антибактериальной обработкой, предназначенные для спортсменов и любителей активного отдыха, которые длительное время находятся на улице зимой.

Все наши носки просто превосходны – они качественные, тёплые, удобные и красивые! А российские бренды своими носками составляют серьёзную конкуренцию зарубежным, позволяя нашим покупателям приобрести качественный товар за приемлемую цену. Покупайте наших слонов! То есть, наши носки!

Фехтование

Фехтование представляет собой один из самых древних видов спорта. Это довольно красивое и благородное занятие, которое помимо повышения общего тонуса приносит большую пользу. Существует даже несколько направлений. Например, сценическое, боевое или историческое, но самым популярным видом на сегодняшний день является спортивное фехтование.

Чем полезно?

При регулярных занятиях фехтованием тренируются вообще все группы мышц. Они помогают развивать нереальную скорость и ловкость, улучшают реакцию, выносливость и прокачивают интеллектуальные способности. К тому же такие занятия будут положительно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Текст:

Пройдите также: Какой вид спорта подходит вам больше всего

Поделитесь постом с друзьями!