Комплексное плавание – последовательность стилей и правила

Наряду с лёгкой атлетикой и лыжным спортом плавание – один из базовых видов спорта и человеческой активности в целом. Тому есть много причин, главная из которых – происхождение плавания как необходимого навыка для людей древности.

Классификация МОК выделяет четыре официальных вида спортивного олимпийского плавания. На самом деле, их намного больше, с каждым годом появляются новые. Олимпийские медали разыгрываются в следующих видах плавания.

1. Спортивное – соревнования проводятся в бассейнах 50 или 25 м на дистанции от 50 м до 1,5 км либо на открытой воде  на дистанции 5–25 км и более. Расстояние нужно преодолеть выбранным способом: кролем, брассом, баттерфляем либо на спине.

2. Синхронное – относительно молодой вид спорта, включающий элементы танца и музыкальную часть. Команды из нескольких девушек выполняют обязательную и показательную программы, которое оценивает жюри из 10 человек. Российским спортсменкам удалось завоевать больше всего мировых наград в этом виде.

3. Водное поло относится к игровым видам спорта. Это командная игра с мячом, в которой участвуют 2 команды по семь человек. Игра, цель которой забросить мяч в ворота противника, длится четыре периода по восемь минут. Во время матча только вратарь имеет право брать мяч обеими руками, игроки лишь посылают его друг другу.

4. Прыжки в воду: зрелищное мероприятие. Спортсмены выполняют прыжки с вышки либо трамплина, а судьи оценивают их работу по шкале сложности от 1,2 до 4 баллов. Оцениваются разбег, четкость отталкивания от трамплина, качество переворота в воздухе и вход в воду. Спортсмены прыгают как в одиночку, так и парами.

Выделяют еще несколько видов плавания как официального вида спорта, давно имеющих прикладное либо другое значение.

1. Прикладное – используется во многих областях жизнедеятельности человека, в которых без умений держаться на воде, обойтись невозможно. Хорошо плавать и нырять: прерогативы спасателей, рыбаков, геологов, моряков, других военнослужащих. Важной частью прикладного плавания является спасение утопающих, когда спасатель должен быть пловцом высшего класса, так как от его навыков зависит человеческая жизнь.

2.  Оздоровительное – знакомо людям, следящим за состоянием своего организма. Известны его лечебные, тонизирующие, восстанавливающие и закаливающие организм функции. Это часть физического воспитания человека от младенчества до старости. Известна масса факторов, оказывающих благотворное влияние на организм человека, и не все еще окончательно изучены.

Читайте также:  Велосипед: какая польза? как правильно выбрать модель?

3. Подводное – развивается стремительно благодаря новым технологиям, позволяющим свободно дышать в воде и открытию новых мест, где можно заниматься дайвингом. Набирает популярность фридайвинг – преодоление заданного расстояния спортсменами при задержке дыхания. Или спортивный дайвинг, имеющий в своем арсенале такие категории, как полоса препятствий, ночной заплыв, подъем грузов. Многие путешественники начали заниматься подводным туризмом, охотой, фотографированием. Под водой проходят спортивные соревнования: по хоккею, борьбе, регби и т.д.

4. Соревнования на открытой воде стали приобретать массовый характер, в них принимают участие не только профессионалы, но и любители. Задача участников проплыть значительное расстояние без передышки. Бассейнами могут служить реки, озера и моря. Проводятся такие состязания в разное время года и в разных странах. Пользуются популярностью заплывы через Ла-Манш, Босфор, в России соревнования проводят на Байкале. На этих заплывах участники показывают упорство, как результат тренировок и силу духа. Иногда приходится на дистанции к финишу бороться со сложными погодными условиями.

Нормативы и разряды

С 28 апреля 2019 года были введены следующие нормативы по комплексному плаванию (источник, по которому нужно проверять актуальность – Министерство спорта РФ):

Бассейн 25 м

Мужчины

100 метров:

  • МСМК – 52,74
  • МС – 56,90
  • КМС – 1:01,90
  • I взрослый разряд – 1:05,90
  • II взрослый р. – 1:14,00
  • III взрослый р. – 1:24,00
  • I юношеский р. – 1:35,00
  • II юношеский р. – 1:54,00
  • III юношеский р. – 2:14,00

200 метров:

  • МСМК – 1:56,37
  • МС – 2:06,75
  • КМС – 2:14,25
  • I взрослый разряд – 2:22,75
  • II взрослый р. – 2:41,00
  • III взрослый р. – 3:05,00
  • I юношеский р. – 3:30,00
  • II юношеский р. – 4:05,00
  • III юношеский р. – 4:45,00

400 метров:

  • МСМК – 4:09,38
  • МС – 4:31,00
  • КМС – 4:46,00
  • I взрослый разряд – 5:05,00
  • II взрослый р. – 5:46,00
  • III взрослый р. – 6:34,00
  • I юношеский р. – 7:29,00
  • II юношеский р. – 8:25,00
  • III юношеский р. – 9:21,00

Женщины

100 метров:

  • МСМК – 59,90
  • МС – 1:04,90
  • КМС – 1:09,90
  • I взрослый разряд – 1:14,90
  • II взрослый р. – 1:24,00
  • III взрослый р. – 1:35,00
  • I юношеский р. – 1:47,00
  • II юношеский р. – 2:06,00
  • III юношеский р. – 2:46,00
Читайте также:  Классификация и особенности стилей плавания

200 метров:

  • МСМК – 2:09,31
  • МС – 2:21,75
  • КМС – 2:30,25
  • I взрослый разряд – 2:39,75
  • II взрослый р. – 3:00,00
  • III взрослый р. – 3:26,00
  • I юношеский р. – 3:55,00
  • II юношеский р. – 4:31,00
  • III юношеский р. – 5:11,00

400 метров:

  • МСМК – 4:33,76
  • МС – 5:01,00
  • КМС – 5:18,50
  • I взрослый разряд – 5:40,00
  • II взрослый р. – 6:24,00
  • III взрослый р. – 7:17,00
  • I юношеский р. – 8:18,00
  • II юношеский р. – 9:29,00
  • III юношеский р. – 10:40,00

Бассейн 50 м

Мужчины

200 метров:

  • МСМК – 1:59,43
  • МС – 2:09,75
  • КМС – 2:17,25
  • I взрослый разряд – 2:25,75
  • II взрослый р. – 2:44,00
  • III взрослый р. – 3:08,00
  • I юношеский р. – 3:33,00
  • II юношеский р. – 4:08,00
  • III юношеский р. – 4:48,00

400 метров:

  • МСМК – 4:14,98
  • МС – 4:37,00
  • КМС – 4:52,00
  • I взрослый разряд – 5:11,00
  • II взрослый р. – 5:52,00
  • III взрослый р. – 6:40,00
  • I юношеский р. – 7:35,00
  • II юношеский р. – 8:31,00
  • III юношеский р. – 9:27,00

Женщины

200 метров:

  • МСМК – 2:11,88
  • МС – 2:24,75
  • КМС – 2:33,25
  • I взрослый разряд – 2:42,75
  • II взрослый р. – 3:03,00
  • III взрослый р. – 3:29,00
  • I юношеский р. – 3:58,00
  • II юношеский р. – 4:34,00
  • III юношеский р. – 5:14,00

400 метров:

  • МСМК – 4:38,66
  • МС – 5:07,00
  • КМС – 5:
  • I взрослый разряд – 5:46,00
  • II взрослый р. – 6:30,00
  • III взрослый р. – 7:23,00
  • I юношеский р. – 8:24,00
  • II юношеский р. – 9:35,00
  • III юношеский р. – 10:46,00

Полностью всю таблицу нормативов в формате excel Вы можете также загрузить по этой ссылке.

Нормы ГТО

В ГТО плавание проводится в бассейнах без привязки к их длине. Нет и обязательного стиля плавания и вида старта: каждый испытуемый стартует и плывёт так, как ему удобно. Главное, не касаться дна ногами и не использовать подручные средства для продвижения вперёд и сохранения плавучести.

Школьники

Возраст Дистанция МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ
золотой значок серебряный значок бронзовый значок золотой значок серебряный значок бронзовый значок
6 – 8 лет 25 м 2:30 2:40 3:00 2:30 2:40 3:00
9 – 10 лет 50 м 2:30 2:40 3:00 2:30 2:40 3:00
11 – 12 лет 50 м 1:00 1:20 1:30 1:05 1:25 1:35
13 – 15 лет 50 м 0:55 1:15 1:25 1:03 1:20 1:30
16 – 17 лет 50 м 0:50 1:05 1:15 1:02 1:18 1:28

Мужчины

Возраст Дистанция золотой значок серебряный значок бронзовый значок
18 – 24 года 50 м 0:50 1:00 1:10
25 – 29 лет 50 м 0:55 1:05 1:15
30 – 34 года 50 м 0:55 1:05 1:15
35 – 39 лет 50 м 1:00 1:15 1:20
40 – 44 года 50 м 1:00 1:10 1:20
45 – 49 лет 50 м 1:05 1:15 1:25
50 – 54 года 50 м 1:10 1:20 1:30
55 – 59 лет 50 м 1:15 1:25 1:35
60 – 69 лет 25 м 2:30 2:40 3:00
70 лет и старше 25 м 2:30 2:40 3:00

Женщины

Возраст Дистанция золотой значок серебряный значок бронзовый значок
18 – 24 года 50 м 1:00 1:15 1:25
25 – 29 лет 50 м 1:00 1:15 1:25
30 – 34 года 50 м 1:05 1:20 1:30
35 – 39 лет 50 м 1:10 1:25 1:35
40 – 44 года 50 м 1:15 1:28 1:38
45 – 49 лет 50 м 1:20 1:30 1:40
50 – 54 года 50 м 1:25 1:35 1:45
55 – 59 лет 50 м 1:30 1:40 1:50
60 – 69 лет 25 м 2:30 2:40 3:00
70 лет и старше 25 м 2:30 2:40 3:00

Также можно посмотреть Таблицу разрядов и нормативов по плаванию

Анжелика Тиманина

Анжелика Тиманина — синхронистка из России. Она выиграла чемпионат Европы семь раз и чемпионат мира восемь раз. Наряду с этим, она также выиграла золотую медаль на летних Олимпийских играх 2012 года.

Этот вид спорта ей нравился с детства, поэтому она переехала в Москву, чтобы пройти обучение в Спортивной школе подготовки олимпийского резерва — Труд. В 2008 году на чемпионате мира по водным видам спорта она завоевала бронзовую медаль в дуэте со своей партнершей Дарьей Коробовой.

В 2009 году она приняла участие в чемпионате мира и выиграла две золотые медали в произвольной и технической программе. В 2010 году она приняла участие в чемпионате Европы по водным видам спорта, а ее команда завоевала золотые медали.