Семена льна для похудения и очищения: худеем безопасными методами!

Желание похудеть было и будет, наверно, основополагающим в вопросах коррекции фигуры и своего внешнего вида в целом. Вообще, мало кто доволен своим весом, а современное питание и бешенный ритм жизни явно не способствуют сбалансированному, своевременному и здоровому рациону.

Семена льна для похудения и очищения

Данный продукт обладает следующими свойствами:

  • снимает воспаление;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • помогает быстрее выйти слизи из дыхательных путей;
  • в некотором роде обезболивает;
  • имеет обволакивающее свойство, что очень полезно для людей, страдающих гастритом, язвой желудка и т.п.;
  • защищает от бактерий;
  • снижает аппетит;
  • способствует при запорах;
  • улучшает самочувствие в целом благодаря жирным кислотам Омега.

Стоит отметить, что семена льна нельзя назвать лекарством, их больше склоняют к профилактическому средству. Семена особенно эффективны при очищении организма, ниже приведены рецепты.

Как пить кефир с семенами льна

Существует несколько способов очищения кишечника семенами льна с кефиром. Наиболее распространенный курс проводится в течение трех недель и предполагает следующую схему:

  • Первая неделя: залить 100 граммами кефира чайную ложку семян льна;
  • Вторая неделя: количество кефира такое же, но семян будет уже две чайных ложки;
  • Третья и последняя неделя: 3 чайных ложки семени льна на 150 г кефира

Употреблять кефир рекомендуется натощак вместо завтрака. Прежде чем выпить смесь,  подождите 5-7 минут, пока она набухнет. Спустя пару часов можете слегка перекусить. Рекомендуется проводить такой курс раз в три месяца.

Также можно пить кефир с семенами льна на ночь. В этом случае он может заменить поздний ужин и утолить чувство голода. Можно заменять кефир натуральным йогуртом, нежирной сметаной и другими кисломолочными продуктами.

В процессе чистки очень важно помнить о достаточном количестве жидкости. В течение дня пейте не меньше двух литров воды. Первую ее порцию можно употребить через 40 минут после употребления утреннего коктейля. В процессе проведения чистки рекомендуется отказаться от сладкого, мучного, жирного, алкогольных напитков. А вот фруктов, овощей, кисломолочных продуктов рекомендуется кушать больше.

Читайте также:  Бифидумбактерин: лекарство от кишечных расстройств

Если чистка кишечника семенами льна и кефиром была хорошо перенесена организмом, то курс может увеличить на одну неделю. Нужно в течение трех недель придерживаться указанной выше схемы, а затем на протяжении четвертой недели употреблять количество смеси, рекомендованное для третьей недели. Все остальные нюансы остаются аналогичными.

Такая диета на основе кефира и семян льна будет полезна и тем, кто хочет похудеть – без особых усилий и ограничений она позволит избавиться от значительного количества лишних килограммов.

В кефир вместо семян можно добавлять льняную муку.

Вместо семян можно добавлять в кефир льняную муку. Некоторые специалисты считают, что принимать коктейль таким способом еще полезнее, так как из муки организм лучше усваивает все питательные вещества. Льняную муку можно купить уже в готовом виде или сделать самостоятельно, измельчив сырье посредством кофемолки.

Необходимое количество муки добавьте в кефир, перемешайте и сразу выпейте. Схема приема и объем продуктов будут аналогичны представленному ранее варианту очищающей схемы.

Лучше использовать самостоятельно приготовленную муку, так как в состав она обычно поступает обезжиренной, то есть, лишенной всех полезных свойств льняного масла. Также учтите, что нельзя хранить самодельную муку – масло быстро станет прогорклым. Перед каждым приемом рекомендуется молоть новую порцию.

Влияние альфа-линоленовой кислоты на метаболизм

Семена льна содержат нужные для нормальной работы организма жирные кислоты Омега-3 (альфа-линоленовую) и Омега- 6 (линолевую). Вещества полезны при похудении, т. к. имеют следующие свойства:

  • Уменьшают воспаление слизистой оболочки желудка.
  • Задерживают холестерин в кишечнике, останавливают всасывание жира, способствуют его сжиганию.
  • Активизируют обменные процессы.
  • Предотвращают ожирение, обеспечивают похудение.
  • Уменьшают чувство голода, снижают аппетит.
  • Ускоряют сжигание лишних калорий при физических нагрузках.

Полезные свойства семени

Чем же полезны семена льна:

  • Льняное семя является источником омега – 3 полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья организма. В нем были обнаружены лигнаты – уникальные природные антиоксиданты, незаменимые при профилактике онкологических заболеваний
  • Семена льна содержат витамины А, С и Е, положительно влияющие на состояние кожи, минеральные вещества, цинк, кальций, йод, калий, марганец, аминокислоты, клетчатку
  • Благотворно влияет на состояние желудка и кишечника благодаря своим обволакивающим свойствам. Уменьшает уровень сахара в крови, улучшает кровообращение,  снижает холестерин, что способствует похудению. Улучшает обмен веществ
  • Сбросить вес помогают омега-3 и омега -6, содержащиеся в льняном семени. Когда эти полиненасыщенные жирные кислоты действуют вместе, то преобразуются в простагландины, регулирующие жировой и водно-солевой обмен
Полезные свойства семени

Указанное средство можно принимать при следующих болезнях:

  • От камней в почках
  • Для профилактики рака
  • Против сахарного диабета (стоить отметить возможность использования  лаврового листа.)
  • Для очищения кишечника
  • Для нормализации работы желудка
  • Для похудения
Читайте также:  Как работают и как принимать жиросжигатели для похудения

С кефиром

Есть отличный способ приема семян с кефиром и кисломолочными продуктами:

  • Натощак каждое утро принимать стакан кефира с 1ч.л. муки из семян. Принимать на протяжении одной недели.
  • Вторая неделя – на 1 стакан кефира 2 чайные ложки льняной муки.
  • 3 неделя – 1ст. кефира + 3ч.л.
С кефиром

После курса необходима небольшой перерыв, неделя. И снова можно повторить курс.

Иногда я встречала совет пить стакан воды за полчаса до смеси льна с кефиром. Это логично, если есть гастрит или язва. В таком случае прием лучше всего начать после консультации с врачом. И еще! Никто не отменял важность пить до 2л воды в день. В комплексе вода и семена льда (с кефиром) должны дать отличный результат.

Вкусная льняная каша с гречневой мукой

Стоит обратить внимание на рецепт каши для похудения из гречки и льняной муки. Он также способствует снижению веса. Возьмите и той, и другой по 200 г. Гречку немного обжарьте на сковороде без масла, затем измельчите в кофемолке.

После соедините полученный порошок с льняной мукой, добавьте горсть промытого и обсушенного изюма без косточек, залейте всю эту массу кипятком. Емкость с кашей закройте крышкой, хорошенько укутайте и оставьте на час. По истечении указанного срока сдобрите гречнево-льняную кашу небольшим количеством меда.

Если вам лень перемалывать семена льна в муку, можете приготовить кашу и с их использованием. Но учтите, что такое кушанье окажется более грубым.

Источник быстрой энергии перед тренировкой

Многих атлетов вопросы на тему «Семя льна для похудения: как принимать, отзывы», приводят к интересному выводу, что употребление внутрь должно происходить непосредственно перед нагрузкой, когда организму требуется затрачивать много энергии. Для атлетов – это тренировка, для остальных – трудовые будни. Ведь если обратиться к физиологии происходящих в организме процессов, жирные омега кислоты — не что иное, как продукты синтеза для получения молекул АТФ, из которых организм вырабатывает нужную для жизнедеятельности энергию. Сразу же внимательный читатель отметит для себя, что вся добытая перед сном энергия складывается в виде неприкасаемого резерва на боках, животе и бедрах, а значит на ночь не стоит принимать семена льна для похудения. Отзывы похудевших этот факт подтверждают.

Основные выводы

Чтобы похудеть и оздоровить организм кефирно-льняным напитком, нужно соблюдать такие правила:

  1. Изучите противопоказания перед употреблением напитка.
  2. Используйте для приготовления смеси льняную муку, а также маложирный кефир.
  3. Пейте кефирно-льняной коктейль утром натощак и перед сном.
  4. Во время диеты правильно питайтесь.
  5. Пейте не менее 1,5 л воды за сутки.
  6. Не принимайте более 50 г льняной муки за день.
  7. Дополните диету физическими упражнениями.

При соблюдении этих правил человек сможет очистить кишечник, укрепить иммунитет, нормализовать вес, улучшить внешний вид.

Кефир при непереносимости лактозы

Все больше людей по всему миру страдает от индивидуальной непереносимости лактозы. Но если молоко им запрещено для употребления, совсем не значит, что стоит отказываться от кефира.

Наоборот, многие отмечают, насколько лучше становится состояние здоровья после выпитого натощак стаканчика кисломолочного продукта. Но это если он, конечно, качественный.

Также кефир можно приготовить не только из коровьего молока. Для этого применяют обычную или кокосовую воду, соки, кокосовое или рисовое молоко.