Советы, как быстро научиться кататься на роликах и правильно тормозить

Роберто Рива

Роберто Рива — фигурист из Италии, который до сих пор завоевал много золотых медалей. В 2005 году он выиграл две золотые медали на чемпионатах мира, и в него вошли соревнования по произвольному катанию и комбинированные соревнования.

В 2006 году он выиграл два золота в фигурном и комбинированном соревнованиях и одно серебро в произвольной программе.

В чемпионатах мира 2007 и 2008 годов он выиграл золото во всех трех соревнованиях.

В 2009 году он участвовал во Всемирных играх и завоевал серебряную медаль.

Виды и направления

В сообщении на тему «Фигурное катание» следует отметить, что существует несколько видов выступлений на льду. Всего выделяют 4 основных направления:

• Одиночное катание — одно из самых зрелищных выступлений, в котором нет места для ошибок. Каждое движение спортсмена находится под пристальными взглядами судей. Участник, который наберет больше баллов, станет победителем состязания. Выступления проходят в два этапа: короткая программа и произвольная. Задачей участника соревнований является необходимость продемонстрировать владение всеми группами элементов. Чем выше точность и качество их выполнения, тем выше уровень фигуриста. При оценке выступлений судьями учитываются следующие параметры: пластика, связь движений с музыкой, эстетика, артистизм.
• В парном катании необходимо продемонстрировать слаженность действий при выступлении в дуэте. Спортсменам следует выполнять на льду сложнейшие фигуры так, чтобы у зрителей создалось впечатление единства действий. Помимо традиционных элементов фигурного катания в этом направлении есть и те, что используются только при работе в паре: поддержка, подкрутка, выброс, вращение и т. д. Важным критерием при оценке выступлений является слаженность действий и синхронность. Соревнования проходят в 2 этапа: короткое выступление и произвольная программа.
• В спортивных танцах основное внимание уделяется тому, насколько хорошо фигуристы исполняют совместные танцевальные шаги в различных позициях. Важно не допускать продолжительного разъединения партнеров. От парного катания этот вид отличается тем, что в нем отсутствуют некоторые элементы: прыжки, броски и т. д. При оценке действий фигуристов в спортивных танцах особое внимание уделяется скорости, изяществу, виртуозности, плавности движений, внешнему виду партнеров, костюмам и музыкальному сопровождению.
• В синхронном катании, в отличие от остальных видов, принимает участие большое количество спортсменов. На ледовой арене одновременно могут выступать от 16 до 20 фигуристов. Основной задачей спортсменов является демонстрация командного единства при выполнении кругов, линий, колеса, пересечения, блоков и других элементов. В состав команды могут входить как мужчины, так и женщины, а возрастное разделение подразумевает формирование отдельных групп: новисы (до 15 лет), юниоры (12—18 лет), сеньоры (от 14 и старше).

Польза фигурного катания

Если говорить о результатах, которые можно продемонстрировать другим, – то научиться уверенно и красиво скользить можно в любом возрасте, посвящая этому часа три в неделю в течение нескольких лет (кому-то хватает двух, кому-то пяти), при условии, что коньки профессионального уровня и хотя бы часть занятий проходит с тренером. Прыгать в два и тем более в три оборота вы, скорее всего, не будете (хотя есть взрослые любители с уверенными двойными), но однооборотные прыжки доступны почти каждому, у кого правильные коньки и кто хорошо овладел скольжением. И этого вполне достаточно, чтобы выглядеть звездой на массовом катании, если там разрешают исполнять подобные вещи.

Но для меня важнее внутренняя сторона: то, что этот спорт дает мне самой.

В-первых, он очень хорошо разгружает голову и «заземляет», вынуждая концентрироваться на точных движениях и телесных ощущениях, а не на бытовых или рабочих проблемах. Отвлекаться нельзя: лед наказывает мгновенно.

Во-вторых, фигурное катание — это отличный фитнес, причем, по мне, даже лучше, чем бег: гарантированно аэробный режим, отсутствие ударной нагрузки на суставы (если не прыгать), невозможность перегрева, работа абсолютно всех мышц.

Я посчитала как-то: за час на льду, не замечая того, мы делаем в скольжении около 700 приседаний до прямого угла на одной ноге с махом прямой второй до 90 градусов — вперед, назад, в стороны, удерживая позу на несколько секунд. Причем на каждой ноге отягощение в полтора килограмма (коньки). Тут вам и пресс, и сильная спина, и хороший квадрицепс, и развитые икроножные мышцы, и прочный мышечный корсет вокруг позвоночника. Руки постоянно подняты в стороны, а это натренированная дельта, и не только. Корпус все время скручивается влево-вправо — и косые мышцы живота тоже говорят вам спасибо.

В-третьих, все это происходит на скорости и в сложной координации — в любой позе нужно удерживать равновесие на сантиметровом участке лезвия, а в полете рассчитывать момент приземления. И постоянно контролировать ребра лезвий, направление движения, крутизну дуги, наклон ко льду и общую траекторию, причем не только свою, но и возможные чужие на своем пути. Начинаешь слышать каждую свою мышцу, выучиваешься их мгновенно расслаблять и напрягать, каждую по отдельности, как в йоге. Я сейчас намного лучше владею своим телом, чем пять лет назад.

И наконец, это просто красиво. Улучшается осанка, становятся более широкими и плавными движения и жесты, прорывается из глубин подсознания своя особая пластика. И в какой-то момент приходит понимание, что ты уже немного можешь танцевать на льду.

Для пущего фана можно участвовать в любительских соревнованиях, их за сезон только в нашей стране проводится добрый десяток. Я пробовала, очень интересное ощущение — нужно заполонить собой огромную площадь 30х60 метров, и это не решается одной лишь широтой и быстротой катания, даже если они есть. Нужно выйти из своей ментальной скорлупы, раскрыться, а это самое сложное.

* * * Но соревнования не главное. Мне просто нравится чувство баланса на узком лезвии, ощущение точного управления своим телом. И то, что на льду есть ощущение полета, даже когда просто скользишь.

Это чистый дзен.

Ну как, захотелось попробовать? Если да — смело отправляйтесь на каток. И помните: делать вещи, которые приносят глубокое моральное удовлетворение (да еще и пользу в физическом плане!) никогда не поздно. Это здорово и чудесно. 

Друзья, еще больше интересных историй про МИФотворцев читайте в рубрике «Мы. Жизнь издательства» и в соцсетях по хештегу #миф_в_лицах.

Лучшие бренды спорт-инвентаря на колёсах

Рассмотрим несколько ведущих компаний-производителей роликовых коньков, чья продукция считается популярной и пользуется высоким спросом на рынке.

PIC – компания Дональда Джексона

Купить Action 4

Многие фигуристы предпочитают пользоваться роликовыми фигурными коньками модели PIC.

Продукция под брендом PIC представлена высококачественными изделиями, где идеальна каждая отдельная деталь. Пользоваться таким инвентарём одно удовольствие

Предпочтения очевидны – роликовые коньки производства PIC позволяют исполнять значительную часть трюков, позаимствованных из фигурного катания на льду. При этом допустимы для упражнений следующие поверхности:

• гладкие и твёрдые,
• древесные и асфальтовые,
• цементные и плиточные,

Ролики коньков этой модели создают ощущение реальных ледовых инструментов, функционирующих на высоком уровне и способствующих овладению трюками фигурного катания. Продукт идеально подходит для начинающих рядовых фигуристов.

Snow White – роликовые рамы (два поставщика Тайвань и США)

Купить Action 3

Рамы модели Snow White разрабатывались специально для исполнителей артистических фигур — участников художественных спортивных игр на роликах. Фигуристам зимнего вида спорта также подходит это исполнение для эффективной тренировки вне ледовых дворцов спорта.

Модель Snow White на трёх колёсах с эффективным передним упором. Очень удобный продукт как для начинающих так и для спортсменов, уже освоивших фигурное катание

Модель Snow White обладает всеми техническими сходствами с моделями фирмы, изготовленными под фигурное катание на льду. Пользователь может выполнять прыжки, вращения, танцы с тем же эффектом, что на ледовой поверхности. Стопорный механизм натуральной резины обеспечивает чёткое управление.

Custom – продукт австралийской фирмы

Купить Roller 2

Единственная модель в мире, с поддержкой полной регулировки баланса и смещения колеса. Каркас модели «Custom» изначально был спроектирован и построен с учётом удовлетворения потребностей участников соревнований по конькобежному спорту на международном уровне.

Оригинальное исполнение продукта Custom видится в каждой детали — начиная от удобных ботинок и заканчивая крепкими надёжными роликами

Однако модель «Custom» не менее интересна для энтузиастов в области фигурного и танцевального искусства. Фрамуга серии V1 выпускалась на рынок в преддверии чемпионата мира и не напрасно. Роликовые коньки «Custom»отметились даже на Сиднейском кинофестивале.

Snyder Triax – американский фирменный продукт

Купить Skorpies 2

Ещё одна популярная модель – ролики с ботинками «Snyder Triax», предназначенные для любителей и профессионалов. Интересный момент для потребителя – фирма сняла с производства модель «Snyder Triax», но инвентарь по-прежнему пользуется спросом в обществе.

Устаревшая модель бренда Snyder, в своё время имевшая массу почитателей в лице потенциальных потребителей

Многие интернет магазины продают  эту модель роликовых коньков из ранее сделанных больших запасов. Более того, на некоторых сайтах-аукционах можно встретить предложения частных продавцов на продажу подержанных трёхколесных коньков «Snider Triax», пребывающих в хорошем состоянии.

Off-Ice – продукт британской фирмы

Купить MaxCity

Спортивные роликовые коньки модели «Off-Ice» отличаются от обычной конфигурации множеством интересных функций, каких нет на других моделях. Эта конфигурация выделяется, к примеру, качающимся шасси.

Продукт, выпущенный под брендом Off-Ice. Отличительная особенность — угловая форма переднего упора. Изделия бренда практически всегда входят в ТОП

Кроме того, конструкция роликовых коньков «Off-Ice» позволяет свободно балансировать  на одном ролике. Все элементы конструкции удачно сбалансированы, что позволяет спортсменам исполнять сложные прыжки, пируэты и большинство других маневров с тем же качеством как на льду.

Отмеченный бренд роликов из серии «Inline Figure Skites» имеет высокий уровень популярности. Спортивный инвентарь фирм в образе разных моделей активно используется для соревновательных, перекрестных тренировок и даже для рекреационных мероприятий в области профессионального и любительского катания на роликах.

Как правильно падать

Катание на роликах всегда травмоопасно, поскольку слишком легко потерять равновесие. Если уметь правильно падать, то можно максимально обезопасить себя и получить лишь незначительные ушибы вместо переломов. Своевременная группировка — вот что поможет избежать получения серьезных травм. Для того чтобы занять стартовую позицию перед падением, нужно выполнить следующее: присесть на корточки (так как чем ближе тело к земле, тем безопаснее), обхватить руками колени и сгорбить спину. Здесь велик риск получения вывихов или переломов, поэтому в первую очередь защищаются колени и ладони, хотя самая распространенная ошибка у новичков — подставлять руки для опоры.

Если всегда пользоваться защитным шлемом и наколенниками, то шансы травмировать себя минимальны.

Нельзя падать на прямых ногах, они должны быть слегка согнутыми, лучше даже присесть, чтобы смягчить удар. Не стоит пытаться найти равновесие и махать руками, так как в этом случае слишком велик риск удариться еще сильнее. Исходя из вышесказанного можно сделать вывод — до того как научить ребенка кататься на роликах и выполнять разные трюки, важно помочь ему освоить технику падения.

Как выбрать роликовые коньки

Есть ряд правил, пользуясь которыми вы сможете быстро и качественно выбрать своему ребенку подходящие ролики:

1. Где покупать. Выбор места покупки роликов зависит от предполагаемой частоты их использования. Если вы решили научить малыша хорошо кататься, то не стоит выбирать ролики на рынке или спортмагазине общего назначения. Выбранный инвентарь должен быть качественным и ортопедически безопасным. Рекомендуется выбирать коньки в специальных магазинах для роллеров.
2. Размер. Детские ролики выпускаются в 2 вариантах: одноразмерные и вырастающие. При покупке одноразмерных роликов не стоит брать модель на вырост. Конек должен хорошо облегать ногу малыша, чтобы обеспечить безопасность мышцам, сухожилиям и суставам голеностопа. При покупке многоразмерного варианта обратите внимание на застежки, обеспечивающие подгон размера под ногу. Рекомендуется выбирать модель с застежкой, четко указывающей на размер. Дошкольники не всегда могут правильно оценить, жмет ли им конек, поэтому подгоняя ролик по миллиметровой застежке можно легко ошибиться с размером.
3. Колеса. Для обучения детей катанию на роликах выбирайте модели с колесами среднего размера. Маленькие или большие колесики выбираются под стиль катания, их можно будет установить позже. Материал колес должен быть прочным, качественным, твердым, но не жестким. Идеально подходят варианты категории фитнес.
4. Пятка конька — неподвижна, конек — плотно облегает ступню и голень, но не сдавливает.
5. Внешний вид ботинка. Оцените гибкость внешней части ролика. Он не должен гнуться в стороны или назад, только вперед, обеспечивая правильное сгибание колена.
6. Фиксация ноги. Система фиксации состоит из шнуровки, позволяющей плотно одеть ботинок; липучек, обеспечивающих неподвижность пятки; верхней застежки, прижимающей язычок ботинка к голени для увеличения управляемости коньком. Все эти элементы должны быть крепкими, надежными.
7. Внутренний ботинок (валенок) — из мягкой, плотной ткани с хорошо прошитым язычком и стелькой. После нескольких тренировок на нем должны быть заметны углубления в местах наибольшего давления, позволяющие коньку комфортно садиться по ноге.
8. Рама ролика. Крепление колес к ботинку должно быть не очень длинным, выступать за грань ботинка не более, чем на половину ширины колеса для обеспечения хорошего контроля.

Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для организма. Разумеется, только при соблюдении правил безопасности. Внимание и контроль со стороны взрослых, а также знание ребенком особенностей техники катания позволит малышу получить массу удовольствия, улучшить здоровье и физическую форму.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Деньги

Заработать можно, только если ты участвуешь в коммерческих шоу. Сейчас их очень много. Если ты чемпион мира, за шоу получаешь в среднем 10 тысяч долларов – надо выйти на показательных выступлениях, помахать всем рукой и уйти. Они, естественно, прыгают: кто рискует, тот нравится зрителям, и его зовут снова. Но в шоу нет обязательных элементов – можно прыгать то, что у тебя лучше всего получается: разбуди фигуриста, он нацепит ботинки на босу ногу и все равно прыгнет тройной тулуп – а зрители будут: «Ааа, он бог, как он прыгнул».

На соревнованиях – если ты топовый, если на гран-при занимаешь 1-2-3 места – ты деньги тоже зарабатываешь. За первое место на чемпионате Европы одиночники получают около 20 тысяч долларов, на чемпионате мира было 50 тысяч: из них 20 процентов отдаешь Федерации, 30 процентов – тренеру.