Йога для лица: выглядит странно, но работает

10 упражнений помогут укрепить и расслабить мышцы лица, подтянуть щёки и избавиться от морщин на лбу.

Кремы для лица

Кремы азиатских производителей совершенно отличаются от европейских и американских брендов. Они более легкие, пористые, не образуют на коже липкой пленки. Кремы из Кореи не только питают, но и интенсивно увлажняют кожу, не закупоривая пор. Утром актуален крем с солнцезащитным фактором, а вечером не обойтись без густого ночного крема, который наносится толстым слоем, впитывается постепенно в течение сна.

Большое внимание корейские дамы уделяют уходу за областью вокруг глаз, крем для век они не втирают, а прихлопывают легкими движениями кончиков пальцев. Темные круги, припухлости, отеки и другие признаки усталых глаз для азиатских красавиц просто недопустимы.

Процедуры, которые не стоит повторять в домашних условиях

К изобилию салонных средств и аксессуаров в интернет-магазинах следует относиться с большой осторожностью, рекомендует Фролова. В частности, стоит отказаться от покупки такой популярной вещи, как дермароллер. Он наносит микротравмы.

"Это инвазивная процедура, проводить ее в домашних условиях без контроля специалиста очень опасно. Бывают дермароллеры с достаточно длинными иглами, 2-3 мм. С их помощью можно получить сильное повреждение кожи, которое может сопровождаться как минимум воспалением, рубцеванием, посттравматической пигментацией, а не обещанными лифтингом и омоложением", — поясняет косметолог.

Читайте также:  Правильное выполнение крийи Шанк Пракшалана

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Эта тренировка займёт у вас около 25 минут.

Упражнения для глаз

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Тренировка век

Прижмите указательный и средний пальцы к уголкам глаз, с силой сожмите веки. Следите за тем, чтобы вокруг глаз не возникало морщин. Вы почувствуете, как мягко тянет в уголках глаз. Повторите упражнение 50 раз.

Бинокль

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Сложите ладони лодочками, поместите указательные пальцы на брови, остальная часть руки будет располагаться на щеках, как если бы вы пытались изобразить, что смотрите в бинокль. Поднимайте брови, следя за тем, чтобы не возникало морщинок. Повторите 50 раз.

В форме сердца

Это упражнение помогает избавиться от вертикальных морщинок между бровей. Положите указательные пальцы на лоб, ниже линии роста волос, а средними пальцами тяните брови вниз, к глазам. Большие пальцы можете положить на щёки, так что лицо как бы окажется в сердечке из рук.

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Преодолевая сопротивление пальцев, поднимайте брови 50 раз. Затем удерживайте верхнее положение на протяжении 50 секунд.

Сопротивление лба

Положите переплетённые пальцы на лоб и слегка надавите. Пытайтесь двигать лбом по направлению вверх, чувствуйте движение под пальцами. Поначалу это будет непросто, поскольку вы не привыкли использовать эти мышцы и не знаете, как их напрягать. Возможно, вместе со лбом будут двигаться уши — это нормально.

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Повторите упражнение 50 раз, затем задержите положение на 50 секунд.

Упражнение для щёк

Откройте рот широко, подверните губы под зубы, положите указательный и средний пальцы рядом с уголками рта и легко прижмите. Поднимайте щёки 50 раз, следите за тем, чтобы глаза не прищуривались.

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Упражнения для шеи и подбородка

Поцелуй небо

Мягко надавите кончиками пальцев на ключицы. Поднимите лицо вверх, а затем потянитесь подбородком вперёд под углом 45 градусов. Поднимите его над одним плечом, затем по центру, затем над другим плечом — по 10 раз в каждую сторону. Затем задержитесь в каждом положении на 50 секунд.

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Рыба фугу

Читайте также:  Сарвангасана — стойка на плечах

Слегка прижмите указательными пальцами уголки губ. Надуйте щёки и перекачивайте воздух из одной щеки в другую. Старайтесь не кривить лицо и не морщиться. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.

Упражнения для губ и носогубной складки

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Поцелуй меня

Вытяните губы вперёд, но так, чтобы вокруг не образовалось морщинок. Нажмите на губы средним и указательным пальцами 50 раз (25 правой рукой и 25 левой).

Джокер

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Легко прижмите указательным и средним пальцами носогубные складки, а затем улыбнитесь так, чтобы вокруг глаз не собирались морщинки. Выполните 50 раз, затем задержите это положение на 50 секунд.

Рычание

Положите большие пальцы на носогубные складки. Поднимайте верхнюю губу 100 раз, затем удерживайте положение на протяжении 50 секунд. Старайтесь выполнять упражнение так, чтобы на лице не возникали морщины. Если между бровей собирается складка, прижмите это место указательными пальцами.

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Шавасана для лица

Массаж + масло

Умойтесь горячей водой, затем нанесите кокосовое масло на кончики пальцев и сделайте себе массаж. Правила массажа вы найдёте в этой статье.

Упражнения для лица от Лизы Кирчнер

Массаж третьего глаза

По окончании массажа прижмите указательным пальцем место между бровями, задержите положение на 10 секунд. Массируйте круговыми движениями на протяжении 20 секунд, затем чуть подвиньте пальцы и снова массируйте 20 секунд. Продолжайте, пока не проработаете все точки.

Попробуйте выполнять эти упражнения в течение недели и поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Рекомендации

Лицевую йогу советуют делать людям, у которых есть проблемы с кожей. Но если в этой области хрупкие сосуды, то необходимо соблюдать некоторую осторожность, чтобы не ухудшить ситуацию.

Лучше всего заниматься по утрам или вечерам. До тренировки нужно выполнить очистительные процедуры для кожи, смыть всю косметику и нанести подходящий крем.

При самостоятельных тренировках рекомендуется с каждым днем растягивать время занятия. Начать с 5 мин, а затем постепенно увеличивать.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как правильно подобрать средства для ежедневного ухода

Выбор средств для ежедневного ухода должен основываться, прежде всего, на соответствии с типом кожи (жирная, сухая, комбинированная, нормальная). На упаковке производитель всегда указывает, для какого типа подходит косметика.

Во-вторых, нужно учитывать возрастной фактор: на каждом этапе уход отличается в зависимости от потребностей. Помимо основы – очищения, тонизирования, увлажнения, появляются дополнительные требования – питание, лифтинг.

Как правильно подобрать средства для ежедневного ухода

Также, играет роль время года. При этом включается дополнительная защита от мороза, ветра, солнечных лучей.